Si të përballojmë stresin kur vuajmë nga psoriaza? Flet psikologia Enertila Bekteshi
Monday 2 November 2026, 12:12
Dritare.net
Pyetja e lexueses:
Përshëndetje, Dritare.net dhe psikologe Enertila!
Unë që po ju drejtohem sot jam një vajzë që kam probleme me lëkurën. Mjekët më këshillojnë të ul stresin, pasi lëkura ime thahet dhe është diagnostikuar me psoriazë. Kjo gjendje më shqetëson shumë. Ju lutem, a mund të më këshilloni se si mund ta ndihmoj veten dhe si ta kuptoj më mirë këtë problem?
Faleminderit!
Psikologe Enertila Bekteshi përgjigjet:
Për personat që jetojnë me psoriazë dhe probleme të tjera të lëkurës, stresi mund të kontribuojë në përkeqësimin e simptomave, duke krijuar një cikël që ndonjëherë është i vështirë për t'u ndërprerë.
Psoriaza është një sëmundje kronike inflamatore e ndërmjetësuar nga sistemi imunitar, e cila prek jo vetëm sipërfaqen e lëkurës, por lidhet edhe me procese të tjera në organizëm. Edhe pse stresi nuk është shkaku i drejtpërdrejtë i saj, ai mund të ndikojë në ecurinë e sëmundjes dhe të favorizojë shfaqjen e përkeqësimeve.
Nga ana tjetër, të jetuarit me një sëmundje të dukshme të lëkurës mund të ndikojë në mirëqenien psikologjike, duke shkaktuar ankth, siklet dhe shqetësim. Tek disa persona, periudhat me tension të fortë emocional mund të shoqërohen me shfaqjen ose përkeqësimin e simptomave.
Megjithatë, të kuptosh nëse stresi po ndikon në gjendjen e lëkurës nuk është gjithmonë e lehtë. Simptomat mund të ndryshojnë për arsye të ndryshme dhe jo çdo përkeqësim lidhet domosdoshmërisht me stresin emocional.
Marrëdhënia mes psoriazës dhe stresit mund të krijojë një rreth vicioz: tensioni emocional mund të ndikojë në përkeqësimin e simptomave, ndërsa shqetësimi që shkakton sëmundja mund të bëhet një burim tjetër stresi.
Pasojat mund të ndihen në aspekte të ndryshme të jetës së përditshme. Kruarja e vazhdueshme mund të prishë gjumin, të shkaktojë zgjime të shpeshta dhe lodhje gjatë ditës. Gjumi i pamjaftueshëm, nga ana tjetër, mund ta bëjë më të vështirë menaxhimin e emocioneve dhe përballimin e situatave stresuese.
Por shqetësimi nuk është vetëm fizik. Të jetuarit me probleme të dukshme të lëkurës mund të ndikojë edhe në imazhin për trupin, vetëvlerësimin dhe marrëdhëniet shoqërore.
Trajtimi i përshtatshëm duhet të ndiqet nga dermatologu. Megjithatë, kur stresi ndikon në përkeqësimin e simptomave ose sëmundja shkakton shqetësim të konsiderueshëm emocional, trajtimi dermatologjik mund të plotësohet edhe me mbështetje psikologjike.
Të mësosh të menaxhosh stresin mund të të ndihmojë të përballosh më mirë sfidat e përditshme dhe shqetësimin që shoqëron simptomat. Nuk bëhet fjalë për të eliminuar çdo burim tensioni, por për të gjetur strategji të qëndrueshme që përshtaten me nevojat e tua.
E dashur lexuese, do të të sugjeroja të provoje disa minuta frymëmarrje të vetëdijshme çdo ditë. Kjo mund të të ndihmojë të dallosh shenjat e tensionit dhe të menaxhosh më mirë stresin.
Gjithashtu, mund të provosh pilatesin, pasi kombinimi i lëvizjes me frymëmarrjen mund të nxisë relaksimin dhe të lehtësojë tensionin muskulor. Edhe aktivitete si ecja, noti apo çiklizmi mund të përmirësojnë humorin, të ndihmojnë gjumin dhe të kontribuojnë në mirëqenien e përgjithshme.
Një dietë e larmishme dhe e ekuilibruar mund të mbështesë shëndetin e përgjithshëm, megjithëse nuk përbën një kurë specifike për psoriazën. Edhe kalimi i kohës në natyrë mund të të ofrojë mundësi për aktivitet fizik, relaksim dhe shkëputje nga shqetësimet e përditshme.
Ndonjëherë, shqetësimi për pamjen e lëkurës mund të bëhet aq i madh, sa të lërë pak hapësirë për aspektet e tjera të jetës. Prandaj, kërkimi i mbështetjes është i rëndësishëm. Ai të ndihmon të gjesh mënyra të reja për t'u përballur me vështirësitë që lidhen me psoriazën, pa lejuar që ato të ndikojnë në çdo aspekt të jetës tënde.
Shpresoj që këndvështrimi dhe këshillat e mia të të ndihmojnë sadopak në këtë situatë.
Gjithë të mirat!
Psikologe Enertila Bekteshi
Dritare.net
