Përshëndetje Dritare.net dhe psikologe Enertila! Unë që ju shkruaj sot jam një lexuesja juaj .Problemi që unë kam është se më thahet goja kur kam ankth dhe stres. Ju lutem më thoni diçka që të më ndihmojë për situatën time. Faleminderit!
Psikologe Enertila Bekteshi përgjigjet: Përshëndetje lexues të Dritare.net Tharja e gojës nga ankthi është një përvojë shumë më e zakonshme nga sa mund të mendoni dhe është një nga mënyrat se si trupi e përkthen atë që po përjeton mendja në ndjesi fizike. Ankthi nuk kufizohet vetëm në mendje, ai manifestohet përmes sistemit nervor, duke përfshirë organet dhe muskujt, dhe duke prodhuar simptoma të prekshme që mund të jenë çorientuese ose të frikshme. Goja e thatë është një problem që meriton vëmendje sepse pështyma nuk është thjesht ujë në gojë, por kryen funksione thelbësore për mirëqenien e trupit. Goja e thatë është një ndjenjë që kushdo që përjeton ankth e njeh mirë dhe mund të shfaqet ndryshe nga personi në person. Simptomat më të zakonshme përfshijnë një ndjesi paste në gojë, sikur gjuha të ishte e fryrë ose ngjitëse,fyti i thatë, vështirësi në të folur qartë me zë që po zbehet në momentet më kritike, ndryshimi i shijes, erë e keqe e gojës. Për disa njerëz, tharja e fytit nga ankthi ndodh vetëm në situata specifike para një telefonate të vështirë, gjatë një konflikti ose ndërsa presin lajme të rëndësishme. Pasi situata të ketë mbaruar, simptomat zhduken. Goja e thatë shpesh nuk shfaqet vetëm, por shoqërohet me simptoma të tjera fizike që mund të shfaqen së bashku, madje edhe papritur, siç janë rrahjet e shpejta të zemrës, djersitja e duarve, dridhja e lehtë e këmbëve . Kur këto sinjale kombinohen, mund të shkaktohet diçka shumë shqetësuese, frika nga të qenit keq. Dhe kjo frikë, nga ana tjetër, nxit ankthin, i cili prodhon simptoma të tjera, të cilat gjenerojnë më shumë frikë. Kur goja është e thatë, gjëja e parë që vjen natyrshëm është të kërkoni ndihmë të menjëhershme. Në këndvështrimin tim e dashur lexuesja jonë për të lehtësuar simptomat e tharjes së gojës nga ankthi do t’ju sugjeroja të pini ujë në gllënjka të vogla gjatë gjithë ditës, përtypni çamçakëz pa sheqer ose përdorni ëmbëlsira pa sheqer për të stimuluar pështymën. E dashur lexuesja jonë përdorni sprej ose xhel hidratues që gjenden në farmaci, ruajtja e një niveli të mirë lagështie në mjedis gjatë natës do t’ju ndihmojë. Lexuesja jonë zvogëloni alkoolin, kafeinën dhe pirjen e duhanit, të cilat mund ta përkeqësojnë thatësinë. Kur jemi të shqetësuar, kemi tendencë të marrim frymë me gojë, gjë që e than më tej mukozën orale. Frymëmarrja me hundë ndihmon në uljen e tharjes së mukozës orale dhe, më e rëndësishmja, i dërgon një sinjal sistemit nervor se është më i sigurt dhe i rregulluar. E dashur lexuesja jonë gjatë kohëve të aktivizimit të shtuar, mund të jetë e dobishme të mbani gjithmonë me vete një shishe me ujë dhe një çamçakëz . Nuk është një zgjidhje e përhershme, por të kesh diçka të prekshme në dorë mund të të ndihmojë të ndihesh më pak në mëshirën e simptomës. Tharja e gojës që lidhet me ankthin nuk është diçka me të cilën duhet të jetosh përgjithmonë. Trupi yt ka mënyrën e vet të komunikimit kur diçka nuk është në rregull dhe të mësosh t'i dëgjosh këto sinjale është, në vetvete, një akt kujdesi të thellë për veten. Simptomat fizike të ankthit meritojnë vëmendje, jo minimizim. Kur trupi juaj flet, ia vlen të ndaloni dhe të reagoni, në vend që të vazhdoni sikur të mos ketë ndodhur asgjë. Mirëqenia është një udhëtim me hapa të vegjël , me vetëdije, me momente kur kërkoni ndihmë dhe të tjera kur mësoni të jeni me veten ndryshe. Uroj shumë që këndvështrimi im t’ju ndihmojë sadopaknë situatën tuaj. Gjithë të mirat!/dritare.net
