Ndjej mërzi dhe faj gjatë gjithë kohës. Si ta ndryshoj këtë ndjesi?
Dritare.net
Përshëndetje Psikologe Enertila! Unë jam një djalë që kam filluar të mërzitem shpejt me situata të ndryshme gjatë ditës edhe shume të thjeshta madje, shpesh ndihem edhe fajtor pavarësisht që edhe mund të mos jem. Po bezdisem me këtë ndjenjën e fajit. Si ta kuptojë dhe ta kaloj këtë gjendje ju lutem? Të falënderoj dhe suksese.
Përshëndetje lexues të Dritare.net!
Ndjenja e fajit është një nga emocionet më të komplikuara. Në fakt është një emocion kompleks dhe ndjenja e fajit u përket atyre emocioneve morale që vijnë kur një rregull shkel, pritjet zhgënjyese, ndërsa ishte e mundur të veprohej në një mënyrë më korrekte. Ndjenja e fajit bëhet emocionale kur e perceptojmë atë si një ndjesi të pakëndshme, sepse kemi dëmtuar një person dhe mund të presim ndëshkim.
Në fakt, është akti specifik që promovon një sjellje etike që bëhet negative kur ka një shkelje që prodhon pendim dhe ankth, me një gjendje tensioni që ne e quajmë faj. Ankthi ose frika e gjeneruar nga ndjenja e fajit me frikën e ndëshkimit prodhon heqjen dorë që ende gjeneron ankth dhe kështu me radhë në një rreth vicioz që çon në ndjenjën e fajit.
Në fakt, një nga rreziqet që mund të sjellë ndjenjën e fajit është thyerja e vetëvlerësimit . Njerëzit zakonisht përjetojnë fajin kur kryejnë sjellje të gabuara si qëllimisht ashtu edhe rastësisht, të cilat i çojnë ata të ndjehen të trishtuar, të dëshpëruar dhe të vetmuar duke shkaktuar simptoma psikosomatike. Padyshim, ndjenja e fajit është një gjendje shpirtërore që mund të na shërbejë për të vepruar më mirë dhe për të udhëhequr sjelljen tonë, sepse na bën të reflektojmë mbi sjelljen tonë, mbi atë që është e mirë dhe çfarë është e keqe dhe në faktin se ne mund të kërkojmë falje për sjellje të gabuar.
Ndjenja e fajit mund të ekzistojë edhe nëse nuk tradhton vetveten dhe bëhet keqardhje që të ndjek gjatë gjithë jetës tënde dhe nuk të shpëton por të shkatërron sepse nuk ke guximin të provosh. Këto qarqe vicioze janë krijuar dhe i bëjnë njerëzit të pakënaqur sepse të jetuarit me ankthin që shkakton ndjenjën e fajit nuk është një jetë e mirë dhe mund të shkaktojë çrregullime të ndryshme psikosomatike, depresion dhe pagjumësi. Me ndihmën e psikoterapisë e çon personin të heqë qafe një të kaluar negative duke e ndihmuar atë të kuptojë se çfarë është e drejtë dhe çfarë është e gabuar, duke forcuar identitetin e tij në mënyrë që të mos nënshtrohet kushtëzimit që çon në të padobishme dhe të dëmshme. Shpresoj shumë që kjo gjendje t’ju kalojë sa më shpejt. Ditë të mbarë!/dritare.net