

Në fakt, shumë ekspertë të njohur të shëndetësisë i quajnë vezët ushqim i përsosur pasi na sigurojnë vitamina të rëndësishme, yndyrna të shëndetshme, minerale dhe kalori në nivele të ulëta. Ja çfarë vlerash ushqyese kanë vezët
Ndikojnë në humorin tuaj për mirë
• Vezë përmbajë një përzierje të dobishme të omega-3 acide yndyrore, zink, vitamina B dhe jodur. Ky super kombinim “lufton” lodhjen dhe humorin e keq.
Ndikojnë pozitivisht në sistemin muskular
• Vezë janë një nga burimet më të mira të proteinave dhe vitaminës B12 e cila promovon shëndetin e muskujve.
Kundër kancerit
• Gratë që kanë nivele të larta të choline-një lëndë ushqyese që gjendet në vezë janë 24 për qind më pak të riskuara nga kanceri i gjirit, sipas një studimi të kohëve të fundit.
Shikim më i mirë
• Vezë janë një burim i pasur i luteinës dhe zeaxanthin-antioksidantë që ndihmojnë në shqisën e të shikuarit

















