Të hash vetëm nuk është aq e padëmshme sa duket, ja çfarë thotë shkenca
Thursday 27 August 2026, 15:03
Dritare.net
Të ulesh në tavolinë dhe të hash me të tjerët mund të jetë shumë më tepër se një kënaqësi e përditshme. Sipas studimeve të fundit, vaktet e përbashkëta lidhen me mirëqenie më të madhe, rrezik më të ulët për depresion dhe mund të ndihmojnë në mbrojtjen e trurit nga plakja.
Një studim me mijëra gra mbi 60 vjeç gjeti se numri i njerëzve me të cilët hanin lidhej qartë me rrezikun për simptoma depresive. Ndërsa kërkime të tjera kanë treguar se të moshuarit që hanë vetëm mund të kenë një rrezik dukshëm më të lartë për shenja depresioni.
Edhe një raport global për lumturinë, bazuar në të dhëna nga rreth 150 mijë njerëz, gjeti se sa më shumë vakte të ndaheshin me persona të njohur, aq më e lartë ishte mirëqenia emocionale dhe kënaqësia me jetën.
Shpjegimi mund të lidhet edhe me endorfinat, substanca që trupi çliron gjatë ushqimit dhe që mund të forcojnë ndjenjën e lidhjes me të tjerët. Madje, disa eksperimente kanë treguar se ushqimi mund të duket edhe më i shijshëm kur konsumohet në shoqëri.
Edhe truri duket se përfiton. Një studim japonez i vitit 2025 zbuloi se personat që hanin rregullisht vetëm kishin vëllim më të ulët në disa zona të trurit të rëndësishme për funksionet njohëse. Studiuesit sugjerojnë se izolimi social dhe mungesa e stimulimit mendor mund të luajnë një rol në këtë proces.
Italia është një shembull i veçantë i kësaj kulture. Italianët ndajnë mesatarisht rreth nëntë vakte në javë me të tjerët, ndërsa në Britani dhe SHBA shifra është rreth shtatë deri në tetë. Ushqimi në Itali shihet jo vetëm si nevojë, por edhe si mënyrë për të ruajtur lidhjet familjare dhe komunitetin.
Në një kohë kur vetmia dhe izolimi social janë bërë gjithnjë e më të zakonshme, studiuesit sugjerojnë një zgjidhje të thjeshtë: ftoni dikë për të ngrënë bashkë. Një drekë apo darkë mund të jetë një mundësi për bisedë, miqësi dhe lidhje sociale.
Ndonjëherë, për t’u ndier më mirë, nuk na duhet një dietë e re. Na duhet thjesht një tavolinë, një vakt dhe dikush me të cilin ta ndajmë./dritare.net
