Si të ktheheni vërtet të çlodhur nga pushimet!
Thursday 13 August 2026, 17:05
Dritare.net
Pushimet e gjata nuk garantojnë domosdoshmërisht më shumë çlodhje. Sipas studimeve psikologjike, edhe një udhëtim i shkurtër mund të jetë po aq rigjenerues, nëse arrijmë të shkëputemi plotësisht nga puna dhe problemet e përditshme.
Një analizë e 13 studimeve, e kryer nga Franziska Speth dhe kolegët e saj në Universitetin e Teknologjisë të Dresdenit, tregoi se kohëzgjatja e pushimeve ndikon shumë pak në efektin e tyre rigjenerues. Ajo që ka më shumë rëndësi është distanca psikologjike nga puna.
Psikologu Ethan Kross, nga Universiteti i Miçiganit, paralajmëron se kontrollimi i email-eve dhe njoftimeve gjatë pushimeve mund të zhbëjë një pjesë të përfitimeve. Sipas tij, shkëputja e plotë na ndihmon të rikthehemi më të qetë dhe më të aftë për të zgjidhur problemet.
Një tjetër faktor i rëndësishëm është “lidhja me vendin”. Disa hapësira na japin natyrshëm ndjesinë e sigurisë dhe qetësisë për shkak të kujtimeve që lidhen me to. Për këtë arsye, kthimi në destinacionet e preferuara nuk duhet parë si mungesë aventure. Nostalgjia mund të ndikojë pozitivisht në mirëqenien tonë.
Ekspertët këshillojnë gjithashtu kërkimin e përvojave që krijojnë mahnitje, si peizazhet madhështore, arti ose arkitektura. Këto përvoja e largojnë vëmendjen nga shqetësimet personale dhe na ndihmojnë t’i shohim problemet nga një këndvështrim tjetër.
Sekreti i fundit është spontaniteti. Sipas psikologut Ondrej Mitas, njerëzit që përpiqen të gjejnë gjithmonë hotelin, restorantin apo aktivitetin “perfekt” përfundojnë shpesh më pak të kënaqur me pushimet e tyre.
Një studim me 376 pyetësorë dhe 12 intervista tregoi se personat që planifikonin çdo detaj kishin më shumë frikë se mos kishin bërë zgjedhjen e gabuar. Planet e ngurta ua kufizonin mundësinë për të përjetuar momente të papritura.
Prandaj, për t’u kthyer vërtet të çlodhur, nuk është e nevojshme të udhëtoni larg ose për një kohë të gjatë. Mjafton të mbyllni email-et, të zgjidhni vende që ju japin qetësi, të kërkoni përvoja mahnitëse dhe të lini hapësirë për spontanitet./BBC
