Mund të jetë e zakontë të neglizhoni higjienën tuaj orale. Shumë prej nesh thjesht i lajnë dhëmbët një furçë para gjumit dhe anashkalojnë përdorimin e pastrimit me fije dentare, përveç nëse kemi ngrënë spinaq apo duhet të vizitojmë dentistin.
Megjithatë, ruajtja e shëndetit të mirë të dhëmbëve është e rëndësishme për parandalimin e prishjes së dhëmbëve dhe erës së keqe të gojës. Këtu janë disa këshilla të thjeshta për ruajtjen e higjienës së duhur dentare.
Lani dhëmbët dy herë në ditë!
Mënyra më e sigurt për të përmirësuar higjienën e dhëmbëve është duke i larë me furçë dy herë në ditë: një herë në mëngjes dhe një herë para gjumit për të paktën dy minuta çdo herë. Larja pas zgjimit largon bakteret që janë grumbulluar gjatë natës, ndërsa larja menjëherë para gjumit pastron çdo mbetje të ushqimit të mbetur nga dreka dhe darka.
Pastrimi me fije dentare!
Pastrimi i dhëmbëve me fije dentare heq grimcat e ushqimit nga ato të hapësira të vështira për t'u arritur, duke ndihmuar në përmirësimin e shëndetit të mishrave të dhëmbëve. Fijet dentare duhet t’i përdorni para se t’i lani dhëmbët me furçë në mënyrë që të gjitha grimcat e mbetura të hiqen të gjitha,
Gargarë me larës goje!
Larësi i gojës mund të ndihmojë në pastrimin e atyre zonave të gojës të vështira për t'u arritur, të cilat mund të mos arrihen me një furçë dhëmbësh. Duhet të prisni 30 minuta pas larjes përpara se të bëni gargare.
Vizitoni dentistin dy herë në vit!
Duhet të vizitoni dentistin dy herë në vit. Çdo gjashtë muaj pastrim dhëmbësh është një masë parandaluese për të shmangur problemet më të rënda të dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve. Dentisti juaj mund t'i tregojë problemet përpara se ato të kthehen në diçka më të dëmshme.
Përdorni pastë dhëmbësh me fluor
Pasta e dhëmbëve e mbushur me fluor ndihmon në forcimin e smaltit të dhëmbëve dhe zvogëlon rrezikun që dhëmbët tuaja të prishen.
Kufizoni sodën dhe alkoolin!
Reduktoni konsumin e sodës dhe pijeve alkoolike për higjienë orale. Soda tradicionale përmban sheqer, acid dhe karbonacion, duke nxitur rritjen e baktereve dhe duke dobësuar smaltin e dhëmbëve, informon dritare.net. Alkooli shkakton probleme të ngjashme. Pirja e alkoolit gjithashtu çon në dehidrim, gjë që shkakton më pak rrjedhje të pështymës për të larë bakteret e dëmshme.
Pastroni gjuhën tuaj!
Gjuha shpesh neglizhohet gjatë rutinave të përditshme dentare, por nuk duhet të jetë kështu. Pastrimi i gjuhës largon bakteret që nxisin prishjen e dhëmbëve dhe shkaktojnë erën e keqe të gojës./L.F-dritare.net
