A mund ta konsumojmë vajin e kokosit? Ja çfarë thonë studimet!
E Enjte 8 Maj 2025, 17:05
Dritare.net
Vaji i kokosit është një produkt natyral i njohur për përfitimet e tij të shumta në fushën e shëndetësisë dhe bukurisë. Përgatitur nga mishi i arrës së kokosit, ky vaj është përdorur për shekuj me radhë në vende tropikale për ushqim, kujdesin e lëkurës dhe shëndetin e përgjithshëm. Sot, ai është bërë një produkt shumë i kërkuar në të gjithë botën për shkak të vetive të tij ushqyese dhe shëruese. Ja disa të mira të vajit të kokosit të mbështetura nga studime shkencore, të ndara sipas fushave kryesore të ndikimit!
1. Për trurin dhe funksionin njohës
Studim (2015, Neurobiology of Aging): Konsumimi i triglicerideve me zinxhir të mesëm (MCT), të cilat ndodhen në vajin e kokosit, mund të përmirësojë funksionin kognitiv te personat me çrregullime të lehta mendore ose Alzheimer.
2. Veti antimikrobiale dhe antifungale
Acidi laurik (rreth 50% e përbërjes së vajit të kokosit) ka veti që luftojnë bakteret, viruset dhe kërpudhat.
Studim (2009, Journal of Medicinal Food): Vaji i kokosit shfaq aktivitet të fortë kundër baktereve si Staphylococcus aureus dhe kërpudhave si Candida albicans.
3. Efekte në nivelet e kolesterolit
Studim (2016, Lipids): Konsumimi i moderuar i vajit të kokosit mund të rrisë kolesterolin HDL ("i mirë") në krahasim me vajrat vegjetale të përpunuar.
Por: Disa studime kanë treguar se mund të rrisë edhe kolesterolin LDL ("i keq"), kështu që përdorimi duhet të jetë i moderuar dhe i balancuar.
4. Për lëkurën dhe flokët
Studim (2004, Dermatitis): Vaji i kokosit është po aq efektiv sa vazelina në hidratimin e lëkurës së thatë.
Studim tjetër (2008, Journal of Cosmetic Science): Përmirëson dëmtimet e flokëve dhe depërton thellë në fijet e flokëve falë strukturës së tij të veçantë.
5. Mund të ndihmojë në humbjen e peshës
MCT-të që përmban vaji i kokosit rrisin metabolizmin dhe ndihmojnë në ndjenjën e ngopjes.
Studime të vogla kanë treguar se konsumimi i MCT-ve ndihmon në humbjen e yndyrës viscerale (rreth organeve), por nevojiten më shumë prova specifike për vajin e kokosit në këtë drejtim.
6. Higjiena oral
Studim (2016, Journal of Contemporary Dental Practice): Gargarat me vaj kokosi (oil pulling) reduktojnë bakteret orale si Streptococcus mutans, të cilat shkaktojnë prishjen e dhëmbëve.
Vaji i kokosit ka përfitime reale të mbështetura shkencërisht, veçanërisht kur përdoret në kujdesin e jashtëm ose në mënyrë të moderuar në dietë. Megjithatë, nuk është një “superushqim magjik” dhe duhet të përdoret si pjesë e një stili jetese të balancuar./K.C/dritare.net
