Më duket sikur të gjithë jetojnë mirë, përveç meje! Këshilla e psikologes!
E Hënë 17 Mars 2025, 12:12
Dritare.net
Përshëndetje Psikologe Enertila
Unë që ju drejtohem jam një vajzë e cila ndikohem shumë nga ajo që shoh te të tjerët. Kjo
gjendje më fut shumë në vështirësi dhe mendoj vazhdimisht se jam e pa lumtur dhe të tjerët po
kënaqen me jetën e tyre. Mendoj se do të sëmurem nga kjo gjendje sepse është një mendim i
pashmangshëm dhe i vazhdueshëm. Çfarë të bëj ju lutem? Më jepni një këshillë! Faleminderit!
Psikologe Enertila Bekteshi përgjigjet
Përshëndetje lexues të Dritare.net
Këto lloj ndjenjash mund të përjetohen në rrethana të ndryshme, qoftë duke mos shkuar në një
ngjarje shoqërore apo duke mos shkuar në një vend të caktuar, por rrjetet sociale priren të jenë
shkaku kryesor i këtyre ndjenjave. Ata që vuajnë prej kësaj ndjenje zakonisht kanë zili që
përfundon duke ndikuar në vetëvlerësimin e tyre. Ky fenomen po bëhet gjithnjë e më i
zakonshëm, kryesisht për shkak të ndikimit që kanë rrjetet sociale dhe në fakt, mund të shkaktojë stres të konsiderueshëm në jetën tonë.
Këto ndjenja mund të përfundojnë duke pasur një efekt shumë negativ në lumturinë tonë pasi ne fokusohemi në atë që besojmë se të tjerët po përjetojnë
në vend që të përqendrohemi në jetën tonë. Për më tepër, kjo gjendje mund të përfshijë
përjetimin edhe ndjenjën e zbrazëtisë sepse po e krahasoni jetën tuaj me një ide fiktive të jetës së të tjerëve. Nga ana tjetër, njerëzit mund të përjetojnë gjithashtu ankth sepse mendojnë se nuk po bëjnë përparim të mjaftueshëm në jetën e tyre ose se jeta e tyre e përditshme nuk është aq interesante ose emocionuese sa mund të ishte në të vërtetë. Disa nga arsyet kryesore pse njerëzit mund të përjetojnë ndjenjën se të tjerët po argëtohen dhe ata vetë jo mund të jetë se ka shumë zgjedhje.
Me kaq shumë opsione të ndryshme, njerëzit mund të mbingarkohen sepse nuk e dinë
se cila zgjedhje mund të jetë më e mira për ta, duke shkaktuar këto ndjenja pakënaqësie. Kur
ndihemi keq me veten, mund të kemi më shumë gjasa të krahasojmë veten me të tjerët dhe të
nxjerrim përfundime që na bëjnë të ndihemi më keq për vendimet ose përvojat tona. Edhe pse
ardhja e rrjeteve sociale na ka lejuar të lidhemi më shumë me më shumë njerëz, ato kanë edhe
anët e tyre negative. Në fakt, rrjetet sociale na lejojnë qasje shumë më të lehtë për të parë se çfarë kanë ose po bëjnë njerëzit e tjerë në jetën e tyre, gjë që mund të inkurajojë këto ndjenja
krahasimi. Megjithatë, duhet të kemi parasysh se shumica e njerëzve ndajnë pjesën më perfekte
të jetës së tyre, që mund të nënkuptojë se ne po e krahasojmë veten me një version të idealizuar të këtyre njerëzve. Këto ndjenja ose mendime mund të përfundojnë duke ndikuar në aspektet e shëndeti mendor, pagjumësia dhe mund të jenë më pak produktiv. E dashur lexuesja jonë njerëzit duhet të mësojnë të shkëputen nga teknologjia dhe mbi të gjitha, të fokusohen në përvojën më të pranishme.Në këndvështrimin tim do tu sugjeroja të lini rrjetet sociale ose zvogëloni përdorimin e tyre.
Lexuesja jonë qëndroni më e vetëdijshme për marrëdhëniet më të afërta njerëzore. Filloni
të tregoni më shumë mirënjohje për arritjet dhe atë që bëni çdo ditë.Lexuesja jonë përqendrohuni në kujdesin personal për veten, duke u fokusuar në njohjen më të madhe të vetes dhe kujdesin për veten brenda dhe jashtë. është e rëndësishme t'i japim vlerë jetës sonë. Shpresoj shumë që këndvështrimi im t’ju ndihmojë në situatën tuaj. Gjithë të mirat!/dritare.net
