Vitet e fundit është rritur numri i njerëzve që vuajnë nga problemet e mëlçisë së dhjamosur për shkak të dietës jo të shëndetshme. Mjeku Atakan Yeşil shpjegon faktorët që shkaktojnë dhjamosjen e mëlçisë dhe masat që duhen marrë. Atakan Yeşil deklaron se sëmundja e mëlçisë dhjamore është bërë e zakonshme në moshat e reja për shkak të zakoneve të gabuara të jetesës duke cituar: “Sipas studimit të fundit, 6 në 10 persona kanë probleme me mëlçinë e yndyrshme. Ndërsa mëlçia e yndyrshme zakonisht nuk shfaq simptoma serioze, veçanërisht në fazat fillestare, kjo gjendje mund të shkaktojë inflamacion dhe dëmtim të qelizave në mëlçi me kalimin e kohës, duke çuar në cirrozë ose kancer të mëlçisë.
Rritja e konsumit të ushqimeve të përpunuara dhe ushqimeve me fruktozë të lartë në dietat moderne mund të çojë në yndyrë të mëlçisë dhe të rrisë rezistencën ndaj insulinës. Mbani larg ushqimet e përpunuara, sheqerna me fruktozë të lartë dhe yndyrna të ngopura. Preferohen dietat e bazuara në vaj ulliri, peshk, perime dhe fruta, si dieta mesdhetare.
Ushtrohu rregullisht!
Studimet shkencore zbulojnë se stili i jetesës luan një rol të rëndësishëm ndër faktorët që çojnë në dhjamosjen e mëlçisë. Ushtrimi i rregullt i moderuar disa herë në javë përmirëson shëndetin e përgjithshëm duke rritur djegien e yndyrës dhe gjithashtu ndihmon në mbrojtjen e shëndetit të mëlçisë. Rritja e shkallës së obezitetit vitet e fundit ka qenë një faktor kryesor në rritjen e rasteve të mëlçisë dhjamore. Obeziteti dhe pesha e tepërt janë një nga shkaqet më të zakonshme të dhjamosjes së mëlçisë. Pesha e tepërt mund të dëmtojë shëndetin e mëlçisë me kalimin e kohës duke rritur akumulimin e yndyrës në mëlçi. Prandaj, mbani nën kontroll kilogramët duke adoptuar një mënyrë jetese të shëndetshme.
Shmangni alkoolin!
Ndërsa efektet e konsumit të alkoolit në mëlçi ndryshojnë nga personi në person, disa njerëz mund të jenë më të prirur ndaj dëmtimit të mëlçisë për shkak të dallimeve gjenetike në metabolizmin e alkoolit. Studime shkencore zbulojnë se konsumimi kronik dhe i tepruar i alkoolit prish funksionet normale të mëlçisë, duke shkaktuar akumulimin e yndyrës në mëlçi, inflamacion dhe cirrozë të mëvonshme. Prandaj, për të parandaluar dëmtimin e mëlçisë të shkaktuar nga alkooli, është jetike të reduktohet ose të ndalohet plotësisht konsumimi i alkoolit./M.K-dritare.net
