Bright Side
Gluteni mund të duket i padëmshëm por për disa njerëz mund të shkaktojë pasoja të mëdha shëndetësore, disa prej tyre jo të dukshme. Shpesh pa shenja të qarta paralajmëruese, ndikimi i tij mund të mbetet i pazbuluar, duke shkaktuar potencialisht dëme afatgjata. Të kuptuarit se si trupi juaj reagon ndaj glutenit është thelbësore për të mbrojtur mirëqenien tuaj të përgjithshme.
Irritimi i lëkurës
Në trup shfaqen gunga të vogla dhe të ashpra kryesisht në pjesën e pasme të krahëve, kofshëve ose vitheve.
Rënie të flokëve
Intoleranca ndaj glutenit ndonjëherë mund të shkaktojë rënie të flokëve, madje edhe të qerpikëve. Kjo ndodh sepse gluteni mund të dëmtojë zorrën e hollë, duke e bërë më të vështirë për trupin tuaj të përthithë lëndë ushqyese të rëndësishme si zinku, hekuri dhe biotina. Këto vitamina dhe minerale janë thelbësore për të mbajtur flokët tuaj të fortë dhe të shëndetshëm.
Ndjeshmëria ndaj glutenit ndikon kryesisht në sistemin tretës, duke shkaktuar simptoma të tilla si të përziera, fryrje, diarre, dhimbje barku dhe ndonjëherë kapsllëk.
Intoleranca ndaj glutenit mund të çojë në luhatje të papritura në peshë, duke shkaktuar humbje ose shtim në peshë të pashpjegueshme. Ndërsa ndryshimet e papritura në peshë mund të tregojnë probleme të ndryshme shëndetësore, kjo mund të lidhet me intolerancën ndaj glutenit kur shoqërohen me simptoma si lodhja, shqetësimi i tretjes dhe mungesa e vitaminave dhe mineraleve thelbësore për shkak të keqpërdorimit të lëndëve ushqyese.
Probleme me sistemin nervor qendror
Kjo mund të çojë në simptoma si probleme me përqendrimin, energji të ulët, ankth, depresion.
Njerëzit me intolerancë ndaj glutenit gjithashtu kanë tendencë të kenë më shumë migrenë se të tjerët. Ndërsa dhimbjet e kokës mund të ndodhin për shumë arsye, shumë njerëz me ndjeshmëri ndaj glutenit vënë re se i kanë ato pasi hanë ushqime me gluten - duke lënë të kuptohet një lidhje e forte.
Intoleranca ndaj glutenit mund ta bëjë më të vështirë për trupin tuaj të thithë lëndë ushqyese të rëndësishme - si kalciumi - i cili luan një rol të madh në mbajtjen e dhëmbëve dhe gojës tuaj të shëndetshme.
Ju mund të vizitoni mjekun tuaj për një analizë gjaku për të kontrolluar antitrupat që gjenden zakonisht në gjakun e individëve me sëmundjen celiake. Për të siguruar rezultate të sakta, është e rëndësishme të përfshini glutenin në dietën tuaj para testit.
2. Hiqni glutenin nga dieta juaj: Shmangni ushqimet që përmbajnë gluten, të tilla si:
Gruri
Bulguri
Mielli
Dhe artikuj të tjerë që përmbajnë gluten
Lexoni gjithmonë me kujdes etiketat e produkteve dhe zgjidhni ushqime të shënuara si "pa gluten" kur është e mundur. /L.F-dritare.net
