Marsha Friesen, 78 vjeçe, sapo ka dalë nga një skaner MRI në Stanford. Aty, po stërvitej me kujtesën e saj, duke u përpjekur të kujtonte fjalë dhe foto. Për pjesën më të madhe të njerëzve mbi 45 vjeç, ideja e këtij “trajnimi për trurin” tingëllon lodhëse – por për Marsha-n, është pjesë e përpjekjes për të ruajtur trurin të shëndetshëm.
Sipas studimeve, truri është organi më i rëndësishëm për jetëgjatësinë, më shumë se zemra apo veshkat. Një truri i ri dhe një sistem imunitar i fortë janë çelësi për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme.
Frika nga Alzheimer-i
Në SHBA, 1 në 9 persona mbi 65 vjeç ka Alzheimer, dhe rreth 200,000 të rinj preken gjithashtu. Një grua 45-vjeçare ka 1 në 5 shanse të zhvillojë sëmundjen gjatë jetës, dyfish më shumë se burrat.
Barnat aktuale vetëm ngadalësojnë sëmundjen paksa. Dy barnat e reja, lecanemab dhe donanemab, ndihmojnë në fazat e hershme, por nuk janë zgjidhje përfundimtare. Për momentin, nuk ka trajtime parandaluese.
Shpresa është parandalimi dhe stili i jetesës
Shkencëtarët po kuptojnë gjithnjë e më shumë Alzheimer-in. Ai mund të zbulohet 20 vjet para se të shfaqen simptomat. Në të 50-at, truri mund të fillojë të tregojë shenja të proteinave amyloid dhe tau. Një test gjaku i ri mund t’i zbulojë këto shenja, por mjekët rekomandojnë të përqendrohemi tek stil jetese i shëndetshëm, sepse disa trurin e tyre e mbajnë të fortë edhe me këto ndryshime.
Çfarë mund të bëjmë për trurin
Lëvizje dhe ushtrime fizike – ecje, not, palestër apo sporte të tjera.
Ushqim i shëndetshëm – fruta, perime, peshk dhe yndyrna të shëndetshme.
Gjumi i rregullt – truri pastron toksinat gjatë gjumit.
Stimulimi i mendjes – leximi, lojërat mendore, muzika.
Jeta sociale – takime me miq, biseda dhe aktivitetet shoqërore forcojnë trurin.
Edhe nëse truri fillon të shfaqë shenja të hershme të Alzheimer-it, rezilenca dhe stili i jetesës mund ta mbajnë trurin të fortë. Shkencëtarët po punojnë për trajtime parandaluese dhe, shpresojmë, një ditë do të kemi mënyra për të mbrojtur trurin gjatë gjithë jetës./L.F-dritare.net
