Burimi: National Geographic
Mbi 50% e të rriturve marrin suplemente ditore për çdo gjë, nga shëndeti i zorrëve deri te jetëgjatësia dhe kjo po u vret trupin.
Industria e suplementeve është rritur shumë në popullaritet, me miliona produkte janë kthyer në pilula dhe pluhura. Megjithatë, një numër në rritje i kërkimeve zbulon një problem shqetësues: dëmtimi i mëlçisë që lidhet me suplementet është në rritje.
Ekspertët paralajmërojnë se disa përbërës, si ekstrakti i çajit jeshil, ashwagandha dhe orizi me maja të kuqe, mund të jenë toksike, sidomos kur merren në doza të larta ose përzihen me substanca të tjera.
Etiketimi i gabuar, kontaminimi dhe prodhimi i parregulluar shtojnë rreziqet, duke i lënë konsumatorët të pavetëdijshëm për rreziqet e mundshme. Si rezultat, dëmtimet e mëlçisë të lidhura me suplementet janë rritur, me disa raste që çojnë në listat e transplantit.
Pavarësisht tërheqjes së tyre, ekspertët theksojnë se suplementet nuk duhet të zëvendësojnë kurrë një dietë të ekuilibruar dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.
Ndërsa disa, si acidi folik për shtatzëninë dhe omega-3 për shëndetin e zemrës, ofrojnë përfitime të vërtetuara, shumë pretendimeve nuk kanë prova të forta. Megadozimi, pra tejkalimi i niveleve të rekomanduara, mund të shkaktojë efekte anësore të rënda, duke përfshirë problemet gastrointestinale, presionin e lartë të gjakut, madje edhe dëmtimin e organeve.
Meqenëse FDA-ja nuk i kontrollon suplementet aq rreptësisht sa medikamentet, është thelbësore të hulumtoni burime të besuara, të konsultoheni me profesionistë të kujdesit shëndetësor dhe t'i jepni përparësi ushqimeve të plota mbi pilulat e paverifikuara. Në fund, mirëqenia e vërtetë vjen nga ushqimi i ekuilibruar, stërvitja dhe jeta e kujdesshme, jo suplementet./K.C/dritare.net
