Si t’i përballoj zhgënjimet. Ja këshilla e psikologes!
E Hënë 1 Korrik 2024, 12:12
Dritare.net
Përshëndetje Psikologe Enertila
Unë që ju shkruaj jam një vajzë 28 vjeç e cila kam një jetë intensive. Jam natyrë që i përjetoj shumë situatat dhe zhgënjimet ndaj kam nevojë për një këshillë profesionale.
Psikologe Enertila Bekteshi përgjigjet:
Përshëndetje lexues të Dritare.net
Në fakt, shumica e njerëzve mund të përjetojnë zhgënjim kur përballen me situata ku ata nuk përfitojnë në nivelin që prisnin. Normalisht, një ndjenjë zhgënjimi zgjatet në një kohë të shkurtër dhe zhduket me kalimin e ditëve. Por, kur është i pranishëm për një periudhë të gjatë kohore, zhgënjimi mund të përfundojë duke kompromentuar shëndetin dhe mirëqenien tonë. Grumbullimi i zhgënjimit do të thotë të vuash pasoja të rënda psikologjike sepse na bën të humbasim entuziazmin dhe motivimin për të arritur qëllimet tona. Ashtu si zemërimi, zhgënjimi është një ndjenjë mjaft e kuptueshme. Pavarësisht kësaj, ne nuk mund ta lëmë veten të mbytemi nga kjo gjendje shpirtërore ose nuk do të mund të kapërcejmë më pengesat e përditshme. Ndjenja e zhgënjimit mund të shfaqet në mënyra të ndryshme dhe mund të lidhet me një ndjenjë të vazhdueshme të nervozizmit të vazhdueshëm për shkak të mendimeve negative që mund të sjellë. Kur një person ndihet i zhgënjyer, kjo mund ta bëjë atë të braktisi disa detyra ose të mos përpiqet të arrijnë qëllimet e tij të jetës.
Ndjenja e vazhdueshme e zhgënjimit mund të përfundojë gjithashtu duke shkaktuar shumë negativitet te personi, madje duke krijuar ndjenjën e fajit për mos arritjen e qëllimeve. Mosmenaxhimi i ndjenjës së zhgënjimit mund të përfundojë duke prekur shëndetin tonë fizik dhe mendor Mos ballafaqimi me zhgënjimin mund të çojë në sjellje më agresive ndaj vetes dhe të tjerëve. Me kalimin e kohës, zhgënjimi mund të përfundojnë duke kontribuar në ndjenjat e trishtimit dhe madje të çojnë në një çrregullim depresiv.
Mund t'i bëjë njerëzit të humbasin vetëbesimin, veçanërisht kur ky burim ndjenjash priret të jetë i brendshëm. Kur një person përballet me ndjenjat e zhgënjimit për një kohë të gjatë, kjo mund t'i bëjë ata t'i drejtohen substancave të tilla si alkooli, droga ose ushqimi i padëshiruar, diçka që mund të ndikojë shumë negativisht në shëndetin e tij. E dashur lexuesja jonë në këndvështrimin tim lidhur me ndjenjën e zhgënjimit që juve ju shkakton shqetësime unë do tu sugjeroja të njiheni me zhgënjimin. Mendimet negative, janë disa nga shenjat paralajmëruese të zhgënjimit, por përpiquni të kuptoni herë pas here se cilat janë shkaqet konkrete të kësaj ndjenje.
Në këndvështrimin tim do tu thosha të pranoni sa më shumë gjëra . Nuk duhet të jeni shumë kërkues ndaj vetes, pasi jo gjithçka varet rreptësisht nga ju. Të mësosh të jemi më pak kërkues ndaj vetes mund të jetë një mekanizëm që ju ndihmon t'i trajtoni situatat në një mënyrë më të qetë. Lexuesja jonë shpesh, pengesat na lejojnë të jemi krijues dhe të mësojmë të përshtatemi me vështirësitë e jetës. Sa herë kemi kujtuar një periudhë të vështirë në jetën tonë dhe jemi kënaqur me aftësinë tonë për të rezistuar. Mundohuni ta përdorni menjëherë këtë aftësi për të qenë në gjendje të shihni anët pozitive të asaj që po ju ndodh. Zhgënjimi i grumbulluar mund të jetë jashtëzakonisht negativ për mirëqenien psiko-fizike. Kërkojuni miqve ose familjes për ndihmë dhe përpiquni t'i lini këto emocione negative për t'i parandaluar ato të kthehen në një çrregullim më serioz. E dashur lexuesja jonë ju sugjeroj që ta ktheni zhgënjimin në motivim. Zhgënjimi nuk është gjë tjetër veçse një reagim. Megjithatë, nëse përdoret në mënyrën e duhur mund të kthehet në një shtysë shtesë për të arritur qëllimet tuaja. Shpresoj shumë që këndvështrimi im tu ndihmojë sadopak për të arritur një mirëqenie më të mirë. Gjithë të mirat./dritare.net
