E reja i drejtohet psikologes: Jam shumë e veçuar nga shoqëria!
E Hënë 24 Shkurt 2025, 11:11
Dritare.net
Përshëndetje psikologe Enertila. Unë që ju drejtohem jam një vajzë e cila e ndiej veten të shkëputur nga të tjerët. Ndiej gjithashtu një shkëputje emocionale në marrëdhënie me ta?
Të lutem më ndihmo!
Psikologe Enertila Bekteshi përgjigjet!
Përshëndetje lexues të Dritare.net
Shkëputja emocionale mund të përfshijë një paaftësi ose mungesë vullneti për t'u përfshirë
në jetën emocionale të të tjerëve. Kjo gjendje në shumë raste shfaqet si një mekanizëm
përballues kur përballemi me situata stresuese ose të vështira,por mund të jetë një simptomë
e një gjendjeje të shëndetit mendor.
Ndërsa mund të duket si diçka e bërë vullnetarisht, realiteti është se është një qëndrim që disa njerëz mund ta zbatojnë në mënyrë që të përpiqen të mbrohen nga ankthi ose stresi i padëshirua.Një nga shenjat që mund të tregojë se një person po përballet me shkëputje emocionale është se ai përpiqet të shmangë njerëzit, situatat ose aktivitetet shoqërore. Këto emocione mund t'i bëjnë njerëzit të kenë vështirësi të hapen me të tjerët ose të tregojnë anën e tyre më emocionale.
Në shumë raste, ata që vuajnë nga shkëputja emocionale priren të kenë probleme ose vështirësi në përjetimin e emocioneve ose mendimeve pozitive. Kjo gjendje mund të ketë shumë shkaqe të ndryshme. Këto mund të përfshijnë si përvojat e kaluara, ashtu edhe kushte të tjera psikologjike, si dhe sjellje të qëllimshme që mund të përdoren si një metodë e përballimit ose vendosjes së kufijve në situatat që na ndodhin. Nëse bëni shkëputje emocionale, është e rëndësishme të përpiqeni të adresoni çështjet ose vështirësitë që po e shkaktojnë atë. Në këndvështrimin tim unë do t’ju sugjeroja e dashur lexuesja jonë të jeni më e ndërgjegjsuar për të kaluar këtë situatë. Ndërgjegjsimi është një teknikë që mund t'i ndihmojë njerëzit të përqendrohen më shumë në momentin aktual.
Duke qenë më të fokusuar në këtu dhe tani, njerëzit mund t'u kushtojnë më shumë vëmendje emocioneve të tyre dhe të zhvillojnë vetëdijen. Mundohuni të lidheni më shumë me njerëzit përreth jush. Në vend që të distancoheni, provoni të flisni për mënyrën se si ndiheni në mënyrë që të mund të adresoni çdo simptomë të shkëputjes emocionale. E dashur lexuesja jonë gjeni mënyra funksionale për t'u përballur me emocionet negative.
Aftësia për t'u marrë me emocionet negative do t'ju ndihmojë gjithashtu të përballeni me shkëputjen emocionale. Prandaj, duke shkuar në natyrë, duke luajtur sport ose duke praktikuar ushtrime të frymëmarrjes do t'ju lejojë të ndiheni më mirë për atë që ndjeni. Duhet të keni parasysh se shkëputja emocionale mund të ndodhë për arsye shumë të ndryshme. Megjithatë, mund të jetë një shenjë se keni të bëni me një çështje shumë më të thellë në jetën tuaj, ndaj do t’ju sugjeroja gjithashtu të kërkoni ndihmën e një specialisti. Shpresoj shumë që këndvështrimi im t’ju ndihmojë sadopak në situatën tuaj. Gjithë të mirat!/dritare.net
