Për të pasur një ditë normale dhe pa lodhje është e nevojshme që të merrni një gjumë cilësor dhe me orë të plota, minimumi 6 orë.
Ka shumë faktorë që ndikojnë në cilësinë e gjumit, dhe dritare.net ju informon se njëri prej tyre është dhe ushqimi që konsumoni. Nëse nuk doni të keni probleme me pagjumësinë, mos hani asnjëherë këto tre gjëra.
1. Çokollata e zezë
Përmban kafeinë, dhe të gjithë e dimë që kafeina të mban zgjuar.
2. Mishi i pulës
Ka shumë proteina dhe ngadalëson tretjen
3. Ushqimet me erëza
Erëzat kanë aromë shumë të fortë, dhe ushqime të tilla ju lënë pa gjumë./I.M-dritare.net
