Pas një ndarjeje, humbjeje apo ndryshimi të madh: Ky veprim i thjeshtë mund t’ju ndihmojë të nisni nga e para
Wednesday 19 August 2026, 13:01
Dritare.net
Një divorc, humbja e një personi të dashur, një zhvendosje e madhe apo largimi i fëmijëve nga shtëpia mund të ndryshojnë jo vetëm jetën, por edhe mënyrën se si ndihemi brenda hapësirës ku jetojmë. Në këto momente, objektet e zakonshme mund të marrin një ngarkesë të fortë emocionale: një veshje, një fotografi, një letër apo edhe mobiljet mund të rikthejnë kujtime të një periudhe që ka përfunduar.
Ekspertët thonë se rregullimi dhe largimi i sendeve të panevojshme mund të ndihmojë në përballimin e këtyre ndryshimeve. Nuk bëhet fjalë thjesht për pastrimin e shtëpisë, por për krijimin e një hapësire që i përshtatet kapitullit të ri të jetës.
Psikologia Jody Carrington shpjegon se sistemi ynë nervor ndikohet nga ambienti përreth. Kur ndodh një ndryshim i madh, shtëpia mund të vazhdojë të pasqyrojë jetën e mëparshme, duke e bërë më të vështirë përshtatjen emocionale. Ndryshimi i mobilieve, largimi i sendeve që lidhen me kujtime të dhimbshme dhe krijimi i një ambienti më të qetë mund t’i japin trurit një sinjal se ka nisur një kapitull i ri.
Ndryshimet e mëdha shpesh shoqërohen me ndjenjën se nuk kemi kontroll mbi atë që po ndodh. Vendimi se çfarë do të qëndrojë në shtëpi dhe çfarë do të largohet mund të rikthejë një pjesë të kësaj ndjenje kontrolli.
Për më tepër, aktivitetet konkrete si sistemimi i rrobave, klasifikimi i fotografive apo paketimi i sendeve mund të shërbejnë si një mënyrë për t'u përqendruar te diçka e prekshme, ndërsa emocionet përpunohen gradualisht.
Megjithatë, ekspertët theksojnë se pastrimi nuk zëvendëson procesin e zisë apo përpunimin e emocioneve. Ai mund të jetë vetëm një mënyrë për ta shoqëruar atë proces.
Specialistja e organizimit Marisol Rivera këshillon që procesi të nisë me hapa shumë të vegjël. Në vend që të përpiqeni të sistemoni të gjithë shtëpinë, mund të filloni me një dhomë, një dollap apo edhe vetëm një sirtar.
Një tjetër këshillë është të punoni për vetëm 15 minuta dhe më pas të bëni një pushim. Kjo e bën detyrën më pak dërrmuese dhe shmang lodhjen emocionale.
Ekspertët rekomandojnë gjithashtu që të fillohet me sendet që kanë më pak vlerë emocionale, si ilaçet e skaduara, ushqimet e vjetruara apo sirtari me sende të përziera. Pasi të krijohet besimi te procesi, mund të kaloni te rrobat, fotografitë dhe sendet e tjera sentimentale.
Krijoni një “kuti tranzicioni”
Jo çdo send duhet të hidhet menjëherë. Për objektet që janë shumë të vështira për t'u larguar, mund të përdoret një kuti e veçantë, e etiketuar dhe e vendosur jashtë syve.
Pas tre deri në gjashtë muaj, kutia mund të rishikohet. Distanca emocionale mund ta bëjë më të qartë se cilat sende kanë ende rëndësi dhe cilat mund të lihen pas.
Për sendet që vendosni t'i hiqni, mund të përdorni katër kategori të thjeshta: hidhe, dhuroje, mbaje për vete ose jepja familjarëve dhe miqve.
Një fotografi mund të ruajë kujtimin
Studiues nga Universiteti i Iowa-s sugjerojnë edhe një teknikë tjetër: në vend që ta konsideroni çdo objekt si unik dhe të pazëvendësueshëm, shikojeni si pjesë të një kategorie.
Për shembull, në vend që të mendoni “kjo është fustani që vesha në dasmën e kushëririt”, mund ta shihni si “një nga disa fustanet që kam”. Ky ndryshim në mënyrën e të menduarit mund ta bëjë më të lehtë ndarjen nga sendet.
Në rastet kur një objekt ka një kujtim të rëndësishëm, por nuk ka më vend në shtëpi, bërja e një fotografie mund të jetë një kompromis i mirë. Kujtimi ruhet, ndërsa sendi fizik largohet.
Një tjetër mënyrë është të imagjinoni se dikush tjetër do ta përdorë sendin. Mendimi se një person tjetër mund të përfitojë prej tij mund ta bëjë më të lehtë dhurimin.
Në fund, ekspertët theksojnë se nuk ka një afat të caktuar për të “lënë pas” një periudhë të jetës. Rregullimi i shtëpisë nuk duhet të jetë një garë. Hapat e vegjël, vendimet e menduara dhe lejimi i vetes për të ruajtur disa kujtime mund të ndihmojnë në krijimin e një hapësire që pasqyron jetën e re që po ndërtohet./L.F-dritare/net
