A je i/e nevrikosur/e, kritik/e apo mban mëri? 9 sjellje që shkatërrojnë marrëdhëniet
E Enjte 13 Nëntor 2025, 20:08
Dritare.net
A keni menduar ndonjëherë se marrëdhënia juaj mund të prishet jo nga një grindje e madhe apo pabesi, por nga zakone të vogla, përsëritëse që duken të parëndësishme? Ironia, kritika e vazhdueshme ose heshtja mund të veprojnë si një helm i ngadaltë. Terapisti Jean-Claude Chalme, me 30 vjet përvojë, na tregon se si këto sjellje e dëmtojnë dashurinë.
1. Përçmim dhe ironi
Përçmimi është, siç thotë Salme, "shenja më e fortë se fundi është afër". Shfaqet përmes sarkazmës, talljes ose vetullave dhe syve të ngritura. Zakonisht, kur dikush e përçmon një tjetër, e trajton sikur nuk ia vlen t'i dëgjosh.
2. Kritika dhe mosmiratim i vazhdueshëm
Dallimi midis ndershmërisë dhe kritikës është metoda. "Nuk më pëlqen ajo që po bën, por mund ta provojmë në këtë mënyrë" nuk dëmton. Përkundrazi, një qëndrim kritik poshtëron. Shumë njerëz kritikojnë sepse ndihen të papërshtatshëm.
3. Heshtja, dhe distancimi
Ndëshkimi i heshtur është një mënyrë për të menaxhuar zemërimin, por e vret komunikimin. Tërheqja mund të duket si "qetësi", por është ndëshkim i ftohtë. Zgjidhja është të flasim jo domosdoshmërisht menjëherë, por të shpjegojmë pse nuk mund të flasim.
4. Zhvlerësimi dhe sjellja ironike
Kur dikush ndihet i pasigurt, shpesh përpiqet ta nënvlerësojë personin tjetër për t'u ndjerë superior. Kjo është një formë e ngacmimit verbal. Vetëm kur ndihemi të sigurt emocionalisht, marrëdhënia mund të lulëzojë përsëri.
5. Mungesa e besimit emocional
Mungesa e besimit nuk ka të bëjë gjithmonë me pabesinë - shpesh ka të bëjë me faktin nëse partneri ynë është vërtet në anën tonë. Kur nuk ndihemi të sigurt, kemi tendencë të mbyllemi ose të bëhemi pasiv-agresivë.
6. Komunikim i dobët
"Ne nuk komunikojmë" zakonisht do të thotë "ne nuk shprehemi nga frika". Shumë njerëz presin që personi tjetër ta "hamendësojë" se çfarë po ndien. Por intimiteti vjen nga guximi për të folur hapur. "Kur e the këtë, u ndjeva i refuzuar" - një frazë e tillë mund ta ndryshojë të gjithë dinamikën. Ndershmëria, kur thuhet me respekt, sjell afërsi, jo distancë.
7. Mungesa e kontaktit fizik
Kur humbet siguria emocionale, trupi vjen pas kësaj: Përqafimet, puthjet dhe intimiteti “ngrijnë”. Rimëkëmbja fillon me një gjest të vogël, një prekje, një “Të dua” pa pritur. “ Duhet të rrezikosh të bëhesh përsëri i prekshëm ”, thotë Salme.
Por ky rrezik ia vlen.
8. Mungesa e vlerësimit dhe mirënjohjes
Kur përqendrohemi në atë që personi tjetër nuk bën, harrojmë se çfarë bën ai. Çdo formë dashurie shprehet ndryshe. Mirënjohja sjell energji pozitive në një marrëdhënie, edhe nëse partneri juaj nuk është më romantiku në botë. Një frazë e sinqertë mirënjohjeje ka më shumë fuqi nga sa mendojmë.
9. Mohim përgjegjësie
Kur askush nuk mund ta pranojë gabimin e vet, marrëdhënia mbetet në vend. Ndjesa nuk është një humbje. Është një pranim se marrëdhënia vlen më shumë se egoizmi. "A ka ndonjë pjesë të kësaj situate për të cilën mund të marrësh përgjegjësi", një pyetje si kjo hap rrugën për pajtim. Kur marrëdhënia është më e mirë, të dy ndihen më mirë./dritare.net
