Si ta ndryshoj gjendjen time emocionale. Flet psikologia!
E Hënë 11 Mars 2024, 13:01
Dritare.net
Përshëndetje Psikologe Enertila
Unë që ju shkruaj jam një vajzë që ndihem shpesh herë e trishtuar. Dua të di nga ju se çfarë mund të bëj për ta kuptuar këtë ndjenjë, si mundem të ndryshoj?
Psikologe Enertila Bekteshi, përgjigjet!
Përshëndetje lexuesja jonë
Trishtimi është një emocion që na ndihmon të kuptojmë se çfarë po ndodh në jetën tonë që nuk na pëlqen. Prandaj është e rëndësishme t'i jepet njohja dhe hapësira që meriton. Të gjithë ne kemi përjetuar trishtim, por kur dikush është i trishtuar pa arsye ose në mënyrë të përsëritur, është normale që të shqetësoheni. Në shumë raste , trishtimi nuk ka një shkak të vetëm, ai mund të jetë për shkak të situatave apo faktorëve të ndryshëm. Një nga arsyet që mund të çojë në trishtim të përhershëm është depresioni . Përvoja negative mund të përfundojnë duke prekur psikologjikisht dhe kjo mund të përfundojë duke i bërë njerëzit të trishtuar.
Trishtimi mund të tregojë gjithashtu se një person po e përqendron jetën e tij në një rrugë që nuk është e tija. E dashur lexuesja jonë, nëse ndiheni shumë shpesh të trishtuar , është e rëndësishme të kontaktoni me një specialist të shëndetit mendor për të zbuluar se cili është shkaku dhe si ta rregulloni atë. Unë në këndvështrimin tim do tu thosha te kujdesuni për veten brenda dhe jashtë që do të thotë t'i jepni rëndësinë që meriton aktivitetit të rregullt fizik dhe një diete të ekuilibruar. Ndonjëherë njerëzit futen në një rreth vicioz plot me negativitet kur ndihen të trishtuar. Në këto raste që ju tregoni është e rëndësishme që të përpiqeni të trajtoni mendimet që janë kritike ndaj jush dhe që ju ndikojnë. E dashur lexuesja jonë , kaloni më shumë kohë jashtë.
Natyra mund t'ju ndihmojë të përmirësoheni. Ecja në një hapësirë të gjelbër do t'ju ndihmojë të ndiheni më të relaksuar dhe më të lidhur me veten. Në shumë raste, trishtimi mund t'i bëjë njerëzit të izolohen dhe të përfundojnë duke u distancuar nga të dashurit. Kur kjo ndodh, është e rëndësishme të përpiqemi të mos izolohemi dhe të diskutojmë ndjenjat tona me ata që na interesojnë . Kur trishtimi është për shkak të faktit se ne nuk ndihemi rehat me jetën tonë, një mënyrë për t'u fokusuar ose për të ditur se çfarë duam të ndihemi të kënaqur është të dalim nga jeta jonë. Ne mund ta bëjmë këtë gradualisht duke ndjekur atë që na kënaq ose atë që besojmë se mund të jemi të mirë. E dashur lexuesja jonë trishtimi është një ndjenjë që do të na lejojë të kuptojmë se çfarë mund të jetë e gabuar në jetën tonë dhe çfarë duhet të ndryshojmë për t'u ndjerë më mirë në atë që bëjmë. Pra, është e rëndësishme t'u jepni këtyre emocioneve rëndësinë që meritojnë. Uroj shumë që këndvështrimi im tu ndihmoj në problemin tuaj. Gjithë të mirat./dritare.net
