5 kura të thjeshta në kushte shtëpie për të reduktuar dhimbjen e shpinës!
E Premte 28 Prill 2023, 14:02
Dritare.net
Dhimbja e shpinës është bërë një nga shqetësimet më të zakonshme në botën e sotme. Mund të shkaktohet nga lodhja, periudhat e gjata të kaluara në tavolinën tuaj të punës ose një problem mjekësor themelor. Për trajtimin e dhimbjes së shpinës, është më mirë të identifikoni arsyen themelore. Marrja e qetësuesve mund të jetë një zgjidhje e përkohshme për dhimbjen e shpinës. Më poshtë, ne kemi përmendur disa kura në kushte shtëpie nga Dr Jitendra Sharma për të hequr qafe dhimbjen e shpinës në mënyrë natyrale.
Xhenxhefil
Xhenxhefili është një nga barishtet me disa përfitime të mundshme shëndetësore dhe më së shumti gjendet në kuzhinë. Ai përmban kimikate bioaktive si zingeroni dhe xhingerol, të cilat shfaqin veti të forta anti-inflamatore dhe qetësuese. Nëse jeni dikush që po lufton me dhimbjen e shpinës, atëherë duhet të konsumoni xhenxhefil për të reduktuar inflamacionin dhe ënjtjen.
Shënim- Ziejeni xhenxhefilin në flakë të ulët për gati 10-15 minuta. Më pas, përzieni një lugë mjaltë me të. Pini këtë çdo ditë për të hequr qafe problemet e shpinës.
Shafrani Indisë
Studime të shumta kanë treguar se shafrani i Indisë ka një aftësi të fuqishme për të ulur nivelet inflamatore në trup. Një përbërës aktiv në erëzën e shafranit mendohet të jetë përgjegjës për këtë efekt anti-inflamator, sepse ai shtyp rrugët inflamatore që shkaktojnë dhimbje dhe ënjtje. Këto veti të shafranit të Indisë konsiderohen efektive në trajtimin e dhimbjeve të shpinës dhe simptomave të saj.
Shënim- Pini qumësht shafran i Indisë ose mund ta ngrohni shafranin e Indisë me vaj dhe ta aplikoni në shpinë për t'u ndjerë të qetë.
Hudhra
Hudhra ka veti anti-inflamatore që mund të jenë të dobishme për ata me dhimbje shpine. Ka potencialin për të reduktuar dhimbjen e shpinës kur përdoret së bashku me këshillat mjekësore, aktivitetin fizik dhe mjetet ndihmëse ergonomike (të tilla si modifikimi i mënyrës se si uleni në punë dhe korrigjimi i qëndrimit tuaj).
Shënim- Hidhni 5 thelpinj hudhre në vaj mustarde dhe lëreni të ziejnë. E lemë derisa të ftohet. Masazhi i rregullt me këtë vaj do t'ju lehtësojë dhimbjet e shpinës.
Kanellë
Ky përbërës i shijes në kuzhinën tuaj funksionon si një qetësues natyral kundër dhimbjeve. Mjetet natyrore si kanella përdoren për të shëruar sëmundje të ndryshme. Megjithatë, ai ka potencialin të jetë një ilaç i shkëlqyer në shtëpi për dhimbjet e shpinës.
Shënim- Hani një lugë çaji mjaltë të përzier me dy majë pluhur kanelle për të reduktuar dhimbjen e shpinës.
Kripe guri
Kripa e gurit bën mrekulli për dhimbjet e muskujve dhe lodhjen. Nëse keni ngërç muskulor, herë pas here mund të pini ujë të ngrohtë dhe gjysmë luge kripë guri. Redukton proceset inflamatore trupore, gjë që redukton dhimbjen e artritit. Ai forcon kockat dhe ju mban larg problemeve të shpinës.
Shënim- Hidhni kripë guri në ujë dhe përgatisni një pastë të trashë. Pas kësaj, aplikojeni atë në bel për të marrë lehtësim nga dhimbja e shpinës./A.ZH-dritare.net
