Ja pse duhet të hani një vezë të zier çdo mëngjes!

Zakonisht zihemi çdo mëngjes me mamin sepse nuk preferojmë të hamë mëngjes. Sigurisht që e kemi shumë gabim por vazhdojmë dhe mendojmë se jemi në rregull.Dritare.net sot në këtë artikull ju sugjeron një zgjidhje shumë të thjeshtë që nuk ka për t’ju lodhur madje nuk do ju marr as shumë kohë. çdo mëngjes para se të dilni nga shtëpia hani një vezë të zier dhe kështu nuk do jeni të rrezikuar nga përkeqësimet që shkakton stomaku bosh.

Veza  është e pasur në vlera ushqimore të domosdoshme për trupin tonë dhe nëse këto të mira përthithen që në mëngjes, do jemi plot energji gjatë gjithë ditës.

LEXO DHE :  Foto/ Oriola Marashi thuajse nudo në plazhet shqiptare

Vezët, sidomos ato të zierat bëjnë pjesë në listën e 10 ushqimeve më të mira. E bardha dhe e verdha e vezës përmbajnë sasi të mëdha proteinash.

Ja përfitimet që merrni nga konsumi i vezës së zier në mëngjes

  • Veza përmirëson përqendrimin
  • Studimet kanë treguar se përmes konsumimit të vezëve ju mund të bëheni edhe më të vëmendshëm
  • Veza është e mbushur me ushqyes themelorë
  • Por në rast se ajo nuk iu pëlqen, ka mënyra të ndryshme për ta konsumuar në kombinime të ndryshme në ushqim.
  • Proteina që përmban veza mund t’ju ndihmojë të bini në peshë
  • Veza i jep energji trurit dhe mbron sytë tuaj./A.C/dritare.net

 

PËRGJIGJU

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.