I vuaj paragjykimet. Si t'i përballoj! Këshilla e psikologes!
E Hënë 30 Qershor 2025, 13:01
Dritare.net
Përshëndetje Dritare.net dhe Psikologe Enertila. Unë që ju shkruaj sot ndodhem në një situatë delikate pasi mendoj shpesh se gjykohem nga të tjerët? E mendoj shumë shpesh dhe ndihem keq. Si mund të më ndihmoni! Falemimnderit!
Psikologe Enertila Bekteshi, përgjigjet
Përshëndetje lexues të Dritare.net
Në një shoqëri si kjo e tanishmja, në të cilën personi ynë është veçanërisht i ekspozuar, të
gjykohesh ose të ndihesh i gjykuar është e lehtë. Prandaj, një gjykim negativ bëhet iniciues i
izolimit dhe mospranimit. Kjo ndodh sepse njeriu është në fakt një kafshë shoqërore që tenton
nga natyra të bashkohet me individë të tjerë në familje, në punë ose në miqësi. Në një farë
mënyre, të gjithë jetojmë një jetë të shënuar, në një mënyrë pak a shumë mbizotëruese, nga
kërkimi i pranimit dhe vlerësimit. Ky kërkim kuptohet nga frika e të qenit i refuzuar , i braktisur
dhe i lënë vetëm.
Nga pikëpamja psikologjike,frika nga gjykimi i të tjerëve është diçka e rrënjosur në qenien tonë dhe zhdukja e saj nuk është aq e lehtë. Nëse të gjithë ndiejnë të drejtë të kenë mendimin e tyre dhe të gjithë përfundojmë duke u gjykuar, nuk mund ta kapërcejmë frikën e të gjykuarit nga të tjerët. Në këndvështrimin tim e dashur lexuesja jonë hapi i parë për të mos pasur frikë nga gjykimi i të tjerëve është të pranosh faktin se nuk mund t'i kënaqësh të gjithë.
Mund të përpiqemi të përshtatemi me të tjerët, të ngjallim simpatinë dhe miratimin e atyre që na
rrethojnë, por gjithmonë do të ketë dikush që mund të mos të vlerësojë. Të gjithë gjykojnë
përfshirë edhe ty lexuesja jonë ndërgjegjësimi se edhe ne jemi njerëz që shprehim gjykime për të
tjerët mund të na ndihmojë të mos i japim shumë rëndësi mendimit të të tjerëve. Ndonjëherë i
frikësohemi gjykimit të të tjerëve në një mënyrë pothuajse obsesive, sikur njerëzit përreth nesh
nuk kanë asgjë tjetër për të menduar. Mendojmë se të gjithë janë aty, gati të ndjekin lëvizjet tona
dhe t'i gjykojnë ata.
Një hap tjetër për të kapërcyer frikën e gjykimit nga të tjerët është të ndalojmë së ndjeri sikur jemi qendra e botës. Njerëzit kanë jetën e tyre dhe me siguri kanë gjëra të tjera në mendje. E dashur lexuesja jonë kini kujdes të mos e gjykoni edhe ju veten ,ndaloni turpin duke kujtuar se të gjithë jemi në të njëjtën barkë dhe se ankthet dhe frikërat tona janë të njëjta me ato që ndiejnë të tjerët që mund t'i gjykojmë në atë moment.
Pastaj, duke kuptuar se nuk ia vlen të heqësh dorë nga bërja ose të thuash gjëra nga frika se mos gjykohesh, sepse, për fat të keq, gjithmonë do të ketë dikë që është mësuar të gjykojë. Ne të gjithë duhet të mësojmë ta menaxhojmë më mirë dhe të jetojmë në mënyrë më paqësore. Shpresoj shumë që këndvështrimi im t’ju ndihmojë sadopak në gjendjen tuaj. Gjithë të mirat!/dritare.net
