Kontakto redaksinë English
Na ndiqni edhe në
Na ndiqni në YouTube, në kanalin zyrtar të Dritare TV!

Ngjarjet e Ditës

Dhimbje shpine? Bëni këto ushtrime dhe shpëtoni!

E Diel 14 Tetor 2018, 12:12

Dritare.net

Dhimbje shpine? Bëni këto ushtrime dhe shpëtoni!
Shumë njerëz vuajnë nga dhimbja e shpinës, kurrizit etj. Kontraktimet e muskujve, ju sjellin dhe dhimbje të shpinës. Por fatmirësisht, janë ca ushtrime, që ju shpëtojnë nga këto dhimbje.

Dhimbja e shpinës prek njerëzit e të gjitha moshave, por përgjithësisht ndihet më së shumti, tek ata mes 35 dhe 55 vjeç. Sipas ekspertëve, dhimbja e shpinës shoqërohet me dhimbje të kockave, të muskujve dhe ligamenteve, të cilat çojnë në funksionimin e shpinës.

View this post on Instagram

Cat camel!???? 아침에 일어나서 침대에서 하기 좋은 매우 간단한 척추 분절 운동! ? 고양이처럼 척추를 쭉 펴주는 느낌으로 신전했다가 ? 낙타 등처럼 동그랗게 말아주세요! 이때 분절을 통으로 하셔도 되지만, 척추 마디마디 골고루 움직여주면서 내가 나의 척추를 하나하나 움직이고 있은지, 움직일수 있는지! 느껴보세요? . #즐추#필라테스#추석#캣카멜#척추분절#catcamel#pilates#thanksgiving

A post shared by JW Pilates (@jw__pilates__) on

Streçi, do t’ju ndihmojë shumë në çlirimin e shpinës, nga dhimbja. Dritare.net ka sjellë për ju disa ushtrime, që mund t’i bëni shumë shpejt dhe në pak minuta do të shpëtoni nga dhimbja e shpinës./K.C/dritare.net