Çfarë tregon koha e reagimit ndaj një stimuli për trurin dhe trupin tuaj!
E Premte 16 Janar 2026, 09:09
Dritare.net
Koha e reagimit pra sa shpejt i përgjigjemi një stimuli mund të zbulojë shumë për atë që po ndodh brenda trupit tonë.
Me kalimin e viteve, koha e reagimit tenton të ngadalësohet gradualisht. Kjo është një nga arsyet pse performanca atletike zakonisht bie pas moshës 30 vjeç. Megjithatë, shkencëtarët po zbulojnë se ruajtja e një shpejtësie të mirë reagimi edhe në moshë të shtyrë është një shenjë e rëndësishme e shëndetit të trurit dhe trupit.
Sipas profesor Simon Cox nga Universiteti i Edinburgut, një rënie e ndjeshme e kohës së reagimit mund të tregojë degradim të lidhur me moshën në disa sisteme biologjike njëkohësisht. Studime të shumta kanë gjetur lidhje midis kohës së reagimit dhe rrezikut të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru, sëmundjeve të frymëmarrjes, demencës, rrëzimeve dhe humbjes së pavarësisë.
Si ta testoni kohën e reagimit në shtëpi?
Një metodë e thjeshtë është “testi i rënies së vizores”:
Uluni dhe mbështesni krahun mbi tavolinë, me gishtin e madh dhe treguesin gati për të kapur.
Një person tjetër mban një vizore vertikalisht mbi dorën tuaj.
Pa paralajmërim, vizorja lirohet dhe ju përpiqeni ta kapni sa më shpejt.
Distanca që bie vizorja tregon kohën tuaj të reagimit.
Rezultatet orientuese:
Shkëlqyer: më pak se 7.5 cm
Mbi mesataren: 7.5 – 15.9 cm
Mesatare: 15.9 – 20.4 cm
Nën mesatare: mbi 20.4 cm
E dobët: mbi 28 cm
Ekspertët theksojnë se një matje e vetme nuk mjafton. Ajo që ka më shumë rëndësi është ndryshimi i kohës së reagimit me kalimin e viteve.
Truri apo trupi, kush ngadalësohet i pari?
Hulumtimet tregojnë se, që në moshën e mesme, pjesa që nis të dobësohet më herët është aftësia fizike për të vepruar shpejt, jo domosdoshmërisht truri. Edhe në moshë të shtyrë, sistemi nervor mund të mbetet relativisht i fortë, por muskujt, nervat dhe prodhimi i energjisë në qeliza bëhen më pak efikasë.
A mund të përmirësohet koha e reagimit?
Po. Ekspertët rekomandojnë:
Trajnim me dy detyra, si ecja duke kthyer kokën ose qëndrimi në një këmbë ndërsa përsërisni alfabetin.
Aktivitete fizike që kërkojnë reagim të shpejtë.
Lojëra kompjuterike të thjeshta që matin reagimin.
Angazhim intelektual dhe social, si sportet, muzika, lojërat në tavolinë dhe mësimi i aftësive të reja.
Sipas studiuesve, kombinimi i aktivitetit fizik dhe atij mendor është një nga mënyrat më të mira për të ruajtur shpejtësinë e reagimit dhe për të ngadalësuar plakjen njohëse./BBC përshtatur nga dritare.net
