Kontakto redaksinë English
Na ndiqni edhe në
Na ndiqni në YouTube, në kanalin zyrtar të Dritare TV!

Ngjarjet e Ditës

Bark me dhjamë dhe të stërmadh? Bëni këto ushtrime dhe do të largohet për pak javë!

E Martë 6 Gusht 2019, 22:10

Dritare.net

Bark me dhjamë dhe të stërmadh? Bëni këto ushtrime dhe
Doni një trup të tonifikuar? Epo bëni këto ushtrime edhe do të keni trupin që keni ëndërruar. Nëse ju i realizoni siç duhet këto ushtrime, do të keni trup elegant dhe me bark të sheshtë.

Çdo ushtrim, duhet ta bëni 10-15 herë. Si muskujt e barkut, pompat, ose squat, ulje-ngritjet, do t’ju bëjnë me një trup të tonifikuar.

Image result for trup i tonifikuar

Dritare.net ka sjellë për ju ushtrimet që duhet të bëni për një trup të tonifikuar.

Ndiqni fotot më poshtë edhe ushtrohuni! Ju nuk duhet t’i rëndoni trupit me ushtrime, mos e sforconi shumë.

Niseni me ushtrimet e lehta dhe më pas kaloni gradualisht tek ato të vështirat.

Dritare.net ju këshillon të bëni një nxitje të shpejtë para se, të filloni me stërvitjen. Sigurisht, ju duhet t’i bëni këto ushtrime 2-3 herë në javë, jo më shumë, do të ishte e rrezikshme. Zbulojini në galerinë më poshtë!/K.C/dritare.net