Dritat e ndritshme gjatë natës mund të prishin gjumin tuaj dhe gjithashtu të kenë një ndikim në shëndetin tuaj. Studimet e bazuara në këtë temë tregojnë se personat që flenë me dritat ndezur ose mbajnë çdo pajisje elektronike të ndezur gjatë natës, si TV ose tabletë ose telefona, ka të ngjarë të bëhen obezë, të kenë presion të lartë të gjakut ose diabet në fund të jetës.
Gjumi juaj mund të ndërpritet ose mund të mos keni gjumin cilësor që ju nevojitet. Studimi thotë se mund të ketë një lidhje midis gjumit të dobët të shkaktuar nga ekspozimi ndaj dritës dhe çështjeve të ndryshme shëndetësore.
Ruajtja e orës cirkadiane
Studimi i kryer nga ekspertët i ndau njerëzit në dy grupe. Njëri grup u la për të fjetur në errësirë të plotë dhe tjetri u ekspozua ndaj një lloj drite kur ata ishin në gjumë. Bazuar në rezultatet, ekspertët arritën në përfundimin se ora cirkadiane e trupit është e rëndësishme dhe shqetësimi i orës mund të rezultojë në shëndetin e përgjithshëm, veçanërisht te të rriturit e moshuar. Gjumi i dobët për shkak të dritave të ndritshme mund të shqetësojë orën cirkadiane.
Rreziqet shëndetësore të gjumit me një dritë ndezur
Sipas deklaratave të ekspertëve, duhet të siguroheni që ambienti juaj i gjumit të jetë i saktë. Drita gjatë natës mund të përkeqësojë shëndetin duke çrregulluar orën cirkadiane, shëndeti cirkadian është jetik për parandalimin e sëmundjeve dhe performancën optimale. Kur flini, trupi juaj lëshon hormonet e quajtura melatonin. Melatonina ka shumë aspekte të dobishme. Është një antioksidant dhe anti-inflamator. Nëse jeni duke fjetur me dritën ndezur, sekretimi i melatoninës do të reduktohet. Një person gjithashtu mund të përjetojë makthe, të cilat shkaktohen sepse personi nuk është në një mjedis që promovon gjumë të mire./L.F/dritare.net
