3 zgjedhjet më të mira për një mëngjes të shëndetshëm!
E Martë 22 Gusht 2023, 08:08
Dritare.net
Nëse dëshironi të bëni zgjedhjen më të mirë për një mëngjes të shëndetshëm për të gjitha grupmoshat, atëherë lexoni disa nga sugjerimet e mëposhtme se çfarë mund të konsumoni.
1)Përgatisni kosin e bërë vetë, ku mund t’i shtoni fruta pylli, kanellë ose fara lini. Ky mëngjes është i vlefshëm për të gjithë ata që duan të kontrollojnë peshën dhe metabolizmin e yndyrnave dhe sheqerit në gjak.
2)Sugjerimi i dytë është biskota me tërshërë, mjaltë, 1 gotë qumësht dhie dhe pak fara kungulli ose fruta të thata. Ky mëngjes është ideal për fëmijë që kanë ngarkesë në shkollë.
3)Receta e tretë që ju mund të konsumoni gjatë javës është kos, avokado, kastravec, fara chia. Ky sugjerim është i përshtatshëm për të marrë energji dhe vlera ushqyese në pak sasi ushqimi, por më së shumti i shërben atyre që vuajnë nga sëmundjet e zemrës dhe hipertensioni./M.K-dritare.net
