Nëse doni të flini qetë, shmangni këto 3 ushqime në darkë!
E Hënë 7 Prill 2025, 00:12
Dritare.net
Ka shumë faktorë që mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit. Duke filluar nga temperatura e ambientit, zhurmat dhe ndriçimi luajnë një rol shumë të rëndësishëm në cilësinë e gjumit.
Por edhe ushqimi që hani para se të flini mund t’ju ndihmojë ose t’ju dëmtojë kur vjen puna te gjumi. Ushqimet me shumë yndyrë, proteina dhe vlera ushqyese mund t’ju lënë me sy nga tavani. Prandaj, bëni mirë që para se të flini të mos hani:
Mishi i pulës është i pasur me proteina, prandaj nuk duhet ngrënë para gjumit. Ai ngadalëson tretjen deri në 50%!
Çokollata përmban kafeinë, dhe nëse e hani para gjumit është njësoj sikur të keni pirë një kafe.
E dimë që ju pëlqejnë erzat, por ushqimi me aromë, pa marrë parasysh sa i shijshëm është, ju lë pa gjumë natën./L.F/dritare.net
