Të qeshësh me veten nuk është gjithmonë ide e mirë, ja pse!
Thursday 3 September 2026, 17:05
Dritare.net
BBC/ Emmanuel Lafont
Të qeshësh me veten mund të ketë përfitime të rëndësishme për shëndetin mendor, marrëdhëniet dhe mënyrën si përballojmë vështirësitë, por gjithçka varet nga mënyra dhe arsyeja pse e bëjmë.
Studiuesit kanë zbuluar se njerëzit që arrijnë të mos e marrin veten shumë seriozisht dhe të bëjnë humor me gabimet apo dobësitë e tyre priren të jenë më të lidhur me të tjerët, të kenë vetëbesim më të lartë dhe të përballojnë më mirë situatat e vështira. Edhe në fëmijëri, aftësia për të pranuar shakatë dhe ngacmimet pa i përjetuar si sulm lidhet me përshtatje më të mirë sociale.
Megjithatë, ekziston një dallim i rëndësishëm mes humorit vetëironik dhe humorit që buron nga urrejtja ndaj vetes. Të bësh shaka me një gabim pasi je pajtuar me të mund të jetë çliruese. Por nëse humori përdoret vazhdimisht për të nënçmuar veten, për të kërkuar pranimin e të tjerëve apo sepse ndihesh keq me veten, ai mund të ketë efekt të kundërt.
Një tjetër grup janë njerëzit që kanë frikë të madhe se të tjerët po qeshin me ta, një tipar i njohur si gelotofobia. Kjo mund të lidhet me përvoja negative në fëmijëri, përfshirë talljet dhe bullizmin, dhe shoqërohet me më shumë vetmi dhe shmangie sociale.
Sipas studiuesve, çelësi është masa. Humori ndaj vetes mund të jetë i dobishëm kur të ndihmon të krijosh distancë nga një problem, të pranosh një gabim dhe të vazhdosh përpara. Ai gjithashtu mund të jetë një mënyrë e sigurt për të krijuar lidhje me njerëzit, veçanërisht në situata të reja.
Për të zhvilluar një qëndrim më të çlirët, ekspertët sugjerojnë të fillohet me gjëra të vogla: të vëresh situatat qesharake të përditshme, të pranosh papërsosmëritë dhe të mësosh t'i shohësh gabimet me më shumë lehtësi. Një studim tregoi se edhe 10 minuta në ditë duke shënuar gjërat më argëtuese që kanë ndodhur gjatë ditës mund të rrisin ndjesinë e humorit dhe të shoqërohen me më shumë lumturi./dritare.net
