Ne priremi të themi se ndryshimin e motit e kuptojmë me dhimbjen e kockave. Ndërsa temperaturat ulen dhe ne i afrohemi gjithnjë e më shumë dimrit të ftohtë, ne e ndjejmë këtë ndryshim te kyçet. Dhimbja e vazhdueshme e kyçeve mund të jetë një sfidë serioze, duke ndikuar në jetën e përditshme dhe lëvizshmërinë. Të kuptuarit e shkaqeve të dhimbjes dhe si ta menaxhoni atë siç duhet mund t'ju ndihmojë të qëndroni aktivë dhe të ndiheni më mirë gjatë muajve të ftohtë.
Si lidhet moti i ftohtë me dhimbjen e kyçeve!
Disa faktorë kontribuojnë në dhimbjen e kyçeve dhe temperaturat e ulëta luajnë një rol kryesor. Specialisti i rehabilitimit Nuffield Health, Jon Taberner, shpjegon: “Ndërsa moti bëhet më i ftohtë, trupi largon gjakun nga gjymtyrët për të mbrojtur organet tona vitale dhe për t'i mbajtur ato të ngrohta. Kjo rezulton në qarkullim më të vogël të gjakut në nyje, gjë që mund të çojë në lubrifikimin më të dobët dhe për këtë arsye kemi më shumë dhimbje."
Një faktor tjetër është ndryshimi i presionit barometrik. Dr. Catherine Spencer-Smith, konsulente në mjekësinë sportive në Spitalin Wellington, vëren se "rënia e presionit barometrik përpara motit të ftohtë ose stuhive mund të shkaktojë që indet të zgjerohen pak, duke çuar në rritjen e stresit në kyçe.”
Përveç këtyre faktorëve mjedisorë, rol luajnë edhe ndryshimet e stilit të jetesës gjatë dimrit. Shumë njerëz priren të jenë më pak aktivë kur është ftohtë, gjë që mund të shkaktojë dobësi të muskujve, ngurtësi të kyçeve dhe rritje të ndjeshmërisë ndaj dhimbjes. Kushtet kronike si osteoartriti, artriti reumatoid dhe fibromialgjia mund të bëhen më të rënda në mot të ftohtë.
Si t’i përballoni dhimbjet e kyçeve në dimër!
Shumica e dhimbjeve të lehta të kyçeve mund të trajtohen me ilaçe pa recetë. Medikamentet antiinflamatore të tilla si ibuprofeni dhe kremrat topikalë mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes. Terapia e nxehtësisë, të tilla si banjat e ngrohta ose qeset e ngrohta, mund të relaksojnë muskujt e ngurtësuar dhe të përmirësojnë qarkullimin e gjakut në kyçe.
Për dhimbje të vazhdueshme ose të forta, është mirë që të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor. Ai mund të krijojë një plan të personalizuar ushtrimesh dhe rehabilitimi për të lehtësimin e dhimbjes./K.C/dritare.net
