Marrë nga BBC
Truri ynë në të vërtetë përfiton kur përballet me sfida, por kjo nuk do të thotë se duhet të bëjmë gjëra të vështira apo stresuese gjatë gjithë kohës. Studimet tregojnë se aktivitete të thjeshta, të përditshme dhe madje të këndshme mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të trurit dhe në ngadalësimin e plakjes së tij.
Një nga mënyrat më interesante lidhet me orientimin në hapësirë. Pjesa e trurit që quhet hipokampus, e cila është shumë e rëndësishme për kujtesën dhe orientimin, është gjithashtu ndër të parat që preket nga sëmundje si Alzheimeri. Studiuesit kanë vërejtur se njerëz si shoferët e taksive apo ambulancave, që duhet të mësojnë dhe mbajnë mend rrugë vazhdimisht, kanë më pak rrezik për demencë dhe madje edhe një hipokampus më të zhvilluar. Kjo tregon se edhe aktivitete të thjeshta si ecja pa GPS, eksplorimi i rrugëve të reja apo lojërat e orientimit mund të ndihmojnë trurin të qëndrojë më aktiv dhe më i fortë me kalimin e kohës.
Një tjetër faktor shumë i rëndësishëm është jeta sociale. Të qëndruarit në kontakt me njerëz të tjerë, qoftë përmes bisedave, debateve apo aktiviteteve të përbashkëta, ka një efekt të madh mbrojtës për trurin. Studimet tregojnë se njerëzit më pak socialë mund të zhvillojnë demencë më herët, ndërsa ata që janë më aktivë shoqërisht ruajnë më mirë aftësitë mendore. Kjo ndodh sepse komunikimi aktivizon shumë pjesë të trurit, si kujtesën, gjuhën dhe planifikimin, dhe njëkohësisht ul stresin, i cili në afat të gjatë mund të dëmtojë trurin, informon dritare.net
Po aq i rëndësishëm është edhe mësimi gjatë gjithë jetës. Sa më shumë kohë që një person ka kaluar në arsim ose në aktivitete mësimore, aq më i mbrojtur është truri i tij në pleqëri. Por mësimi nuk ndalet kurrë. Leximi, kopshtaria, mësimi i një hobi të ri apo pjesëmarrja në grupe diskutimi janë mënyra të thjeshta që e mbajnë trurin aktiv. Këto aktivitete ndihmojnë në krijimin e lidhjeve të reja nervore dhe forcojnë aftësinë e trurit për t’u përshtatur, një proces që quhet neuroplasticitet.
Në fund, ideja kryesore është se truri ka nevojë për stimulim të vazhdueshëm, por jo domosdoshmërisht të vështirë. Edhe ndryshime të vogla në jetën e përditshme, si një rrugë e re gjatë ecjes, një bisedë më e thellë me dikë apo mësimi i diçkaje të re, mund të ndihmojnë shumë në ruajtjen e shëndetit mendor dhe në ngadalësimin e plakjes së trurit, duke e bërë njëkohësisht jetën edhe më të pasur dhe më interesante./K.C/dritare.net
