Si të rris besimin tek vetja. Flet psikologia!
E Hënë 4 Mars 2024, 13:01
Dritare.net
Përshëndetje psikologe Enertila!
Unë që ju shkruaj jam një vajzë 23-vjeç dhe ndihej se shpesh kam një plogështi në bërjen e gjërave, apo të besimit të të bërit gjërat. Shpesh kjo gjë më pengon dhe ndihem mosbesuese vazhdimisht. E di që nuk është gjë e mirë ndaj doja të dija diçka nga ju si mund ta ris pak vetëbesimin apo diçka më tepër në lidhje me të.
Përshëndetje lexues të Dritare.net
Të kesh vetëbesim të lartë është thelbësor për të pasur një shëndet të mirë mendor dhe për të arritur mirëqenien në çdo kuptim . Njerëzit me vetëbesim të ulët mund të ndihen të pashpresë, të trishtuar ose të shqetësuar për shkak të besimeve negative ose të metave që ata perceptojnë për veten e tyre. Kjo përfundon duke dëmtuar të gjitha fushat e jetës. Të paturit e një vetë-koncepti të shëndetshëm i lejon njerëzit të zhvillohen maksimalisht në të gjitha aspektet, pasi besimi mund të vazhdojnë drejt qëllimeve personale dhe nuk ndihen të frustruar kur përballen me një problem specifik. Të gjithë do të donim të kishim vetëbesim të lartë . Të pasurit vetëvlerësimit të lartë , nënkupton të kesh një vlerësim pozitiv për veten nuk do të thotë ta shihni veten si superior ndaj të tjerëve ose të besoni se jeni një person i përsosur. Kur një person ka vetëbesim të lartë , priret të përqendrohet më shumë në mendimet pozitive për veten, duke u përpjekur t'i bëjnë ato më të pranishme sesa ato që kanë një hije më negative. Njerëzit me vetëbesim të lartë priren të fokusohen në atë që mund të përmirësojnë, gjithmonë duke marrë parasysh rrethanat dhe aftësitë e tyre. Ata fokusohen në fakte. Kjo do të thotë, ata nuk e lejojnë veten të ndikohen nga emocionet ose nga ajo që ndjejnë në një situatë të caktuar, pasi kjo mund të përfundojë duke i ndikuar emocionalisht. Kur një person ka vetëbesim të lartë ai jeton një jetë krejtësisht autentike nuk i intereson se çfarë mendojnë të tjerët. Për fat të mirë, vetëvlerësimi është një aftësi që ne mund ta përmirësojmë dhe të punojmë mbi të , me praktikë dhe qëllim njerëzit mund të arrijnë të kultivojnë vetëvlerësim të mirë.
E dashur lexuesja jonë disa sugjerime në këndvështrimin tim që mund të të ndihmojnë janë se , mos e kritikoni veten. Një mënyrë për të shkatërruar vetëvlerësimin tonë është t'i lëmë mendimet kritike të dominojnë mendjen tonë. Përpiquni të përqendroheni në gjërat pozitive. Në shumë raste, njerëzit me vetëbesim të ulët priren të mos pranojnë komplimente ose të mos ndihen rehat me to. Një mënyrë për të rritur vetëvlerësimin tonë është të pranojmë kur dikush na thotë gjëra të vlefshme për veten tonë. E dashur lexuesja jonë ne të gjithë kemi pikat tona të forta dhe të metat tona. Por kjo nuk do të thotë se ne mund të përmirësohemi në të gjitha këto aspekte. Në shumë raste, të kuptuarit se ku jemi më mirë dhe ku jemi më keq, mund të na ndihmojë të pranojmë veten dhe të rrisim vetëvlerësimin tone. Nëse mendoni se ka aspekte të jetës tuaj që duhet t'i përmirësoni, është e rëndësishme të përqendroheni me punë në këto aspekte. Kjo do t'ju lejojë të kuptoni se jeni në gjendje të ndryshoni atë që nuk ju pëlqen tek vetja. Një aftësi që mund të na ndihmojë të ndihemi më rehat në jetën tonë është, të fokusohemi në aspektet pozitive të çdo situate, të mendosh çdo ditë për aspekte pozitive për të cilat duhet të jesh mirënjohës.
Të kesh vetëbesim të lartë është një nga çelësat kryesorë për të qenë të kënaqur me jetën tënde. Nëse punoni në të, mund të zhvilloni vetëbesim të mirë. Shpresoj shumë që këndvështrimi im t'u ndihmojë në lidhje me situatën tuaj .Gjithë të mirat./dritare.net
