Si mund të bëhem një njeri më i mirë. Flet psikologia!
E Hënë 13 Maj 2024, 11:11
Dritare.net
Përshëndetje Psikologe Enertila
Unë që ju shkruaj jam një vajzë 28 vjeç dhe kam një vit që duket se gjërat nuk më ecin dhe nuk e kuptoj përse. Kam nevojë të me thoni si mund ta përmirësoj veten time. Çfarë do të më ndihmonte në këtë situatë. Ju faleminderit!
Psikologe Enertila Bekteshi, përgjigjet!
Përshëndetje lexues të Dritare.net
Të gjithë duam të bëhemi versionet tona më të mira. Përmirësimi i jetës sonë kërkon angazhim dhe punë të vazhdueshme. Çelësi kryesor për të ditur se si të përmirësojmë jetën është të përqendrohemi në ato gjëra që janë vërtet të rëndësishme dhe të mira për ne, siç janë sfidat, mendimet negative, respekti ndaj vetes dhe njohja më shumë e vetes. Është e rëndësishme të mësojmë të kuptojmë atë që duam dhe, mbi të gjitha, të përqendrohemi në vetë njohjen tonë, duke e kuptuar veten më mirë ne gjithashtu mund ta fokusojmë jetën tonë në ato aspekte që janë vërtet të rëndësishme për ne. Duke i kushtuar vëmendje, do të përfundojmë të kuptojmë se çfarë duhet të bëjmë për të ditur se si të jemi një person më i mirë dhe mbi të gjitha vetvetja. Në këndvështrimin tim e dashur lexuesja jonë unë do të shprehesha se ju duhet të identifikoni atë që po ju bllokon. Mënyra më e mirë për të mësuar të përmirësojmë jetën tonë është të identifikojmë ato gjëra që na pengojnë, domethënë zakonet, njerëzit ose mendimet që përfundojnë duke na ndikuar drejt një stili jetese që është negativ për ne . Për të përmirësuar jetën tuaj dhe për të punuar me veten tuaj, është e rëndësishme të përmirësoni menaxhimin tuaj të kohës. Menaxhimi më i mirë i kohës që do t'ju lejojë të arrini më shumë qëllime të menduara. E dashur lexuesja jonë vendosni qëllime realiste dhe të arritshme, sfidoni mendimet tuaja negative, flini mjaftueshëm. Nëse dëshironi të përmirësoni jetën tuaj, duhet të përqendroheni në gjumë të mjaftueshëm. Higjiena e gjumit duhet të jetë një nga pikat kryesore ku duhet të përqendroheni nëse dëshironi të jeni vetvetja juaj më e mirë. Duhet të keni parasysh se gjumi i mirë ndikon në disponimin tuaj, aftësinë tuaj për të menduar, nivelet e energjisë dhe më e rëndësishmja, në mirëqenien tuaj të përgjithshme.
E dashur lexuesja jonë bëni ushtrime fizike. Lëvizja e trupit tuaj çdo ditë do t'ju lejojë të përmirësoni jetën tuaj në të gjitha aspektet. Në fakt, stërvitja nuk është vetëm një pjesë e rëndësishme e shëndetit fizik, por edhe e shëndetit mendor. Bërja e ushtrimeve çdo ditë do t'ju lejojë të ndiheni më energjikë, të keni një mendje më të fokusuar dhe të jeni më shumë optimiste. Vendosja e një qëllimi, duke mbajtur parasysh atë që doni, do t'ju lejojë të merrni atë që dëshironi aq shumë. Mund të jetë e vështirë të kuptojmë se si të përmirësojmë veten . Por, kur mund të përqendrohemi tek vetja dhe ajo që vërtet duam dhe dëshirojmë, kjo do të na bëjë versionin më të mirë të vetes. Shpresoj shumë që këndvështrimi im tu ndihmojë sadopak në situatën tuaj./dritare.net
