E reja i shkruan psikologes: Nuk kam motivim të shkoj në palestër!
E Hënë 19 Shkurt 2024, 10:10
Dritare.net
Përshëndetje psikologe Enertila dhe Dritare.net
Unë që ju shkruaj jam një lexuesja juaj e rregullt dhe do të doja shumë një motivim nga ju. Kam problem se e filloj palestrën dhe e lë pastaj. Nuk vazhdoj rregullisht! Ju falënderoj!
Përshëndetje lexues të Dritare.net
Është normale që në fillim mund të jetë e vështirë për ju të gjeni motivimin për të përfshirë sportin në rutinën tuaj të përditshme, por të gjithë i dimë efektet pozitive që ka sporti në fizik. Realiteti është se ushtrimet mund të na ndihmojnë me shumë aspekte të mirëqenies sonë mendore. Duke u ushtruar rregullisht, njerëzit mund të përmirësojnë shëndetin e tyre në të gjitha aspektet. Sporti ndihmon në lehtësimin e stresit dhe shumë nga efektet negative të tij. Ushtrimi i një sporti detyron të lëmë mënjanë shqetësimet dhe të fokusohemi në atë që po bëjmë.
Kjo lejon të pastrojmë mendjen dhe të qetësohemi. Sporti mund të ketë shumë efekte pozitive afatgjata në shëndetin tonë mendor. Kjo sepse nxit rritjen e hormoneve që na ndihmojnë të përmirësojmë ekuilibrin tonë psikologjik. Një tjetër nga avantazhet e sportit është se na lejon të kontaktojmë me njerëz të tjerë. Sporti gjithashtu mund t'i lejojë njerëzit të kenë më shumë motivim për t'u marrë me varësitë e tyre dhe të kenë zakone më të mira për shëndetin e tyre. Përfitimet e sportit mund të përmirësojë simptoma të tilla si humbja e motivimit dhe vështirësitë e të menduari. Ushtrimi i rregullt mund të forcojë disa aftësi mendore si të menduarit kritik dhe të mësuarit me aftësinë për t'u përqendruar.
Ka shumë njerëz që mund të kenë probleme me gjumin duke bërë sport rregullisht, njerëzit mund të flenë më mire.E dashur lexuesja jonë në këndvështrimin tim për të arritur këtë qëllim unë do tu sugjeroja të filloni pak nga pak me ushtrimet. Nuk ka kuptim të bëni shumë orë stërvitje një ditë nëse nuk bëni asgjë pjesën tjetër të javës. Më mirë të filloni pak nga pak dhe të rrisni ritmin dhe kohën pasi mund ta mbani rregullisht. Një nga mënyrat më të mira për t'u përkushtuar ndaj ushtrimeve është ta bëni atë së bashku me dikë që keni besim. Duke qenë me një person tjetër, ju mund ta motivoni njëri-tjetrin për ta bërë këtë çdo ditë.Lexuesja jonë celësi për të shtuar sportin në rutinën tuaj të përditshme është ta bëni atë të duket argëtuese. Kjo do të thotë që ju përpiqeni të merrni klasa që ju interesojnë vërtet ose të regjistroheni në aktivitete që ju duken argëtuese.
Ndonjëherë, mungesa e motivimit për të luajtur sport mund të rrjedhë nga fakti se po kaloni një kohë të keqe ose po përballeni me një çrregullim mendor. Prandaj, mund t'ju ndihmojë të shkoni te një psikolo gnëse mendoni se kjo është ajo që ju pengon të shkoni rregullisht në palestër.E dashur lexuesja jonë këto janë disa sugjerime që mund të ndiqni nëse doni të shtoni si sportin ashtu edhe përfitimet e tij fizike dhe mendore që ai sjell. Me kalimin e kohës, stërvitja do t'ju bëjë të ndiheni aq mirë sa që do të përfundoni duke e humbur atë kur nuk e bëni. Shpresoj shumë që këndvështrimi im tu ndihmojë në situatën tuaj. Gjithë të mirat./dritare.net
