E reja i shkruan psikologes: Mendoj se të gjithë më urrejnë. A është ky një problem mendor!
E Hënë 5 Shkurt 2024, 11:11
Dritare.net
Përshëndetje Psikologe Enertila
Unë që ju shkruaj jam një vajzë 30 vjeç, kam filluar të ndihem keq me veten dhe me të tjerët pasi mendoj se më kanë inat .Mendoj se të gjithë më urrejnë, madje edhe njerëzit e mi.
Psikologe Enertila Bekteshi, përgjigjet
Përshëndetje lexues të Dritare.net
Në disa raste njerëzit mund të ndihen sikur i urrejnë të tjerët sepse po kalojnë një ditë të keqe. Kur bëhet një ndjenjë shumë e përsëritur mund të tregojë një problem në shëndetin tonë mendor ose marrëdhëniet. Disa nga arsyet pse njerëzit mund të ndihen sikur i urrejnë njerëzit shumë herë pas here mund të jenë kur njerëzit përjetojnë një periudhë stresi të tepruar, kjo mund të përfundojë në emocione negative si zemërimi, i cili gjithashtu përfshin ndjenjën e një urrejtjeje të caktuar ndaj njerëzve. Kjo do të thotë që stresi mund të irritojë edhe nga gjërat më të vogla, duke ndikuar në mënyrën se si ne perceptojmë dhe si lidhemi me të tjerët.
Lodhja mund të çojë edhe në disa ndjenja urrejtjeje ndaj njerëzve, pasi trupi dhe mendja kërkojnë kohë për të pushuar. Çështjet e vetëvlerësimit mund t'ju bëjë shumë më të prekshëm ndaj nervozizmit. Njerëzit që nuk kanë vetëbesim të mirë mund të përjetojnë frikë se mos ndihen të gjykuar nga të tjerët. Këto janë disa nga arsyet kryesore e dashur lexuesja jonë pse njerëzit mund të përfundojnë me ndjenjën e urrejtjes ndaj të tjerëve . Ndjenja e urrejtjes kërkon shumë energji. Prandaj, mund t'i bëjnë njerëzit të kërkojnë sjellje të pashëndetshme, qetësuese, të tilla si përdorimi i drogës ose alkoolit ose përpjekja për të kompensuar këto ndjenja përmes ushqimit të padëshiruar. Urrejtja është një ndjenjë që mund të na dëmtojë në shumë mënyra. Në fakt, zakonisht lidhet me zemërimin, zhgënjimin dhe emocionet e tjera negative. Për këtë arsye, urrejtja mund të jetë burimi i disa problemeve psikologjike si ankthi, depresioni, ndër të tjera.
E dashur lexuesja jonë në vend që të përqendroheni në këto ndjenja negative, është e rëndësishme të përqendroheni në marrjen e hapave për të përmirësuar pikëpamjen tuaj për të tjerët. Në këndvështrimin tim , është e rëndësishme të mbani parasysh të shmangni të menduarit mbi gjithçka. Në shumë raste, njerëzit që ndjejnë një urrejtje të caktuar ndaj të tjerëve mund të kenë ndjenja mbi gjithçka , domethënë ide shumë ekstreme për të tjerët dhe situatat. Në vend që të përqendroheni në këto mendime, përpiquni të shihni më qarët , nëse dikush thotë diçka të keqe për ju, përpiquni të mendoni se ndoshta është për shkak se ata po kalojnë një ditë të keqe, në vend që të ndjehen sikur ju urrejnë.
Ndjenjat e urrejtjes, veçanërisht kur u drejtohen shumë njerëzve, mund të jenë për shkak të faktit se ne priremi të përgjithësojmë për të tjerët. Në vend që të përqendroheni në tiparet negative të të tjerëve, përpiquni të përqendroheni në ato pozitive, pra shmangni përgjithësimet. E dashur lexuesja jone mendoj se duhet të provoni ta përqendroni këtë energji në kujdesin për veten, stërviteni, balanconi dietën tuaj dhe lini hapësirë vetes. Ndjenja e urrejtjes ndaj të tjerëve shumë shpesh mund të përfundojë duke ju ndikuar në shumë mënyra. Prandaj, duhet të fokusoheni në aspekte shumë pozitive. Uroj shumë që këndvështrimi im tu ndihmojë sadopak në gjendjen tuaj. Gjithë të mirat./dritare.net
