E reja i shkruan psikologes: Kam një jetë të mërzitshme. Si mos të futem në depresion!
E Hënë 29 Prill 2024, 11:11
Dritare.net
Përshëndetje psikologe Enertila. Unë që ju shkruaj jam një vajzë që shpesh më shkon mendja se kam një jetë të mërzitshme. Nuk e kuptoj se nga më vjen kjo gjendje dhe këto mendime. Ç’mund të më thoni ju lutem për këtë gjendje pasi nuk dua të futem në depresion? Faleminderit!
Psikologia Enertila Bekteshi, përgjigjet!
Përshëndetje lexuesja jonë
Të gjithë mund të kemi kohë të këqija ose të mira. Në fakt, në shumë raste, jeta mund të bëhet monotone dhe ndonjëherë e mërzitshme. Rutina, ndjesia që koha kalon shumë shpejt mund t'ju bëjë të ndiheni të dekurajuar apo edhe të besoni se ju duhet të bëni një ndryshim për të jetuar më mirë. Përballë të gjitha këtyre ndjenjave, është krejtësisht normale që njerëzit të mendojnë se nuk po bëjnë një jetë të mirë. Megjithatë e dashur lexuesja jonë ne mund të mësojmë të jetojmë më plotësisht duke mbajtur mend atë që është e rëndësishme për ne. Ndonjëherë ne mund ta përqendrojmë kohën tonë në aktivitete që na pëlqejnë. Ju duhet të përqendroheni në atë që vërtet ka rëndësi për ju ose çfarë ju bën të ndiheni më të kompletuar. Kjo do të thotë, lini mënjanë mendimet ose bindjet e të tjerëve dhe bëni atë që ju mbush. Në shumë raste, me kalimin e viteve, njerëzit priren të ngecin gjithnjë e më shumë në një rutinë që i bën ata të ndihen rehat. Kjo nënkupton që ata mund të përfundojnë duke pasur një jetë rutinë, pa motivim dhe pa marrë atë që duan vërtet në jetën e tyre. Në fakt, qëndrimi në zonën tonë të rehatisë është mënyra më e shpejtë për të përfunduar të ndjeheni bosh. Në shumë raste, dalja jashtë kësaj rehatie mund të na ndihmojë të rritemi, të mësojmë dhe të ndihemi më të përmbushur në shumë mënyra.
E dashur lexuesja jonë mësoni të jetoni në të tashmen. Në shumë raste mendojmë për të kaluarën ose planifikojmë të ardhmen tonë, realiteti është se e vetmja gjë që ekziston është momenti aktual. Kur përballemi me këto ndjenja, duhet të përpiqemi të mësojmë të jemi më shumë në momentin e tanishëm, domethënë t'i kushtojmë vëmendjen tonë të plotë asaj që po bëjmë në çdo moment. Pavarësisht se çfarë bëni apo çfarë doni të bëni me jetën tuaj , në çdo aspekt, çdo sukses do të kërkojë shumë dështime e dashur lexuesja jonë .Të mësoni të bëni gabime dhe të mos ndiheni keq për to, do t'ju lejojë të jetoni jetën në maksimum, domethënë të merrni atë që dëshironi edhe nëse ju kushton. Në fakt, njerëzit më të suksesshëm priren të dështojnë shumë kohë përpara se të arrijnë qëllimet e tyre. E dashur lexuesja jonë mos i komprometoni vlerat tuaja: Nëse diçka nuk ju duket mirë, mos e bëni. Nëse e bëni do t'ju bëjë të ndiheni bosh dhe plot keqardhje.
E dashur lexuesja jonë jini mendje hapur. Të kesh një mendje më të hapur është shumë e rëndësishme për të nxitur rritjen tuaj personale. Kjo përfshin përpjekjen për të dëgjuar mendimet e njerëzve të tjerë, edhe nëse nuk i ndani ato, dhe mbi të gjitha përpjekjen për të kuptuar pozicionin e njerëzve përreth jush. Duke pasur një qëndrim më të hapur, i jep vetes mundësinë të mësosh më shumë për jetën dhe mbi të gjitha të kesh përvoja që të ndihmojnë të shohësh aspekte të tjera të realitetit.
E dashur lexuesja jonë në këndvështrimin tim ju rekomandoj të veproni në atë që ka vërtet rëndësi për ju dhe të gjeni kënaqësi në gjërat e vogla. Të jetosh jetën në maksimum pa qenë e mërzitshme nuk do të thotë që duhet të bësh vazhdimisht gjëra të mëdha. Në realitet, ka të bëjë me të mësuarit për të vlerësuar dhe shijuar atë që bëjmë dhe se kjo është më e lidhur me ne. Kjo do të thotë, në realitet, duhet të përqendroheni në atë që e bën jetën tuaj më kuptimplote dhe ta ndiqni atë. Shpresoj shumë që këndvështrimi im tu ndihmojë në situatën tuaj. Gjithë të mirat!/dritare.net
