E reja i shkruan psikologes: Më mungon vullneti. Çfarë të bëj!
E Hënë 15 Janar 2024, 11:11
Dritare.net
Unë që ju shkruaj jam një vajzë 20-vjeç, problemi im është se nuk kam vullnet për asgjë. Dua të ndryshoj por nuk po mundem, ç’mund të më thoni ju të lutem. Punë të mbarë.
Psikologe Enertila Bekteshi përgjigjet!
Përshëndetje lexues të Dritare.net
Fuqia e vullnetit ka të bëjë me aftësinë për të kontrolluar ose për t'u frenuar përballë qëllimeve afatgjata. Kjo është një rregullim i vetëdijshëm i impulseve të caktuara me kalimin e kohës por, shumë njerëz mund ta përmirësojnë këtë aftësi përmes përpjekjeve dhe rutinës.
Të gjithë kemi pasur ndjesinë, në një moment apo në një tjetër, se nuk kemi vullnet të mjaftueshëm për të kryer disa detyra. Për fat të mirë, kjo aftësi mund të forcohet si një muskul, domethënë sa më shumë ta përdorni, aq më i fortë do të bëhet. Në këndvështrimin tim lexuesja jonë do tu sugjeroja të praktikoni vëmendjen. Të qenit në gjendje të përqendrohemi në atë që ndodh do t[ju lejojë të përmirësojë vullnetin tuaj. Fuqia e vullnetit është një aftësi e lidhur ngushtë me kuptimin dhe qëllimin. Prandaj, për ta forcuar atë, është e rëndësishme të jeni shumë të qartë për qëllimet tuaja, si dhe për të gjithë hapat që duhet të ndërmarrim për t'i arritur ato. Të kesh një plan shumë konkret mund tu ndihmojë të merrni vendime më të qëllimshme në vend që të veproni sipas impulseve tuaja. E dashur lexuesja jonë zvogëloni tundimet ,eliminimi i tundimeve ju bënë të mos respektoni atë që doni vërtet, ju lejoni të rrisni këtë aftësi dhe mund të ju ndihmojë të keni vullnet më të madh.
Gjumi është një pjesë jetike e përmirësimit në të gjitha aspektet, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Përmirësimi i zakoneve të gjumit, domethënë rritja e cilësisë së pushimit , do tu lejojë të fokusoheni në përmirësimin e aftësive të vullneti. E dashur lexuesja jonë në këndvështrimin tim u sugjeroj gjithashtu të planifikoni përpara Duke i mbajtur parasysh , mund të mendoni përpara se çfarë mund të bëni për ta trajtuar atë në mënyrën më të mirë dhe t'u qëndroni besnik qëllimeve tuaja. Një mënyrë tjetër për të motivuar veten ose për të përmirësuar vullnetin tuaj është të përdorim imagjinatën tuaj për të kuptuar se çfarë mund të arrini nëse ndiqni atë që kemi planifikuar. Nëse e imagjinoni veten duke arritur qëllimet tuaja, kjo do t'ju lejojë të keni më shumë motivim dhe fokusim në atë që doni. Për të zhvilluar vullnetin është e rëndësishme të kuptojmë veten e dashur lexuesja jonë. Kjo do të thotë, nëse nuk përqendroheni në atë që dëshironi me të vërtetë në jetën tuaj, kjo do të përfundojë duke ndikuar tek ju dhe do të humbni motivimin për të vazhduar fokusimin në atë që po bëni. Kur bëhet fjalë për vullnetin, një nga çelësat për ta rritur atë është të përqendrohemi në atë që duam vërtet për jetën tonë.
Të jesh në gjendje të rrisim vullnetin tonë do të thotë shëndet mos e harro këtë të lutem. Shpresoj shumë që këndvështrimi im tu ndihmojë sadopak për situatën tuaj. Gjithë të mirat./dritare.net
