Jeni gjumashë? Ja 4 mënyra për t’u zgjuar herët!

A nuk do t’ju pëlqente të zgjoheshit në mëngjes, të përgatisni rrobat që do vishni, të hani mëngjesin dhe të largoheni nga shtëpia ngadalë. Mbase për ju që zgjoheni herët ky nuk është një problem, por për ata që dashurojnë gjumin, ky është një problem i madh. Për fat të keq nuk ka ndonjë mënyrë  fikse që mund të zgjohesh herët. Megjithatë, dritare.net do ju tregojë disa mënyra që mund t’ju ndihmojnë.

Pini një gotë ujë.

Image result for Drink a glass of water

Sipas studimeve, njerëzit e suksesshëm pinë një gotë uji menjëherë pas zgjimit, sepse rrit vigjilencën. Një nga treguesit më të mëdhenj të letargjisë është se ju, kur zgjoheni në mëngjes jeni të dehidratuar dhe mënyra më e mirë për të luftuar këtë është të pini një gotë të madhe uji për të zëvendësuar atë që mund të keni humbur gjatë natës.

Pini shumë ujë para gjumit.

Image result for Drink lots of water before bedtime

Një rrugë e mirë që siguron daljen nga shtrati dhe qëndrimin jashtë shtratit është të hidratosh veten plotësisht  një natë më parë. Do të duhet të përdorësh banjën kur të zgjohesh,  dhe të ngrihesh nga krevati dhe të lëvizësh do të të bëjë mos rikthehesh  më në shtrat.

LEXO DHE :  Video/ PD i vuri zjarrin KZAZ-së në Shkodër, Sali Berisha iu del në krah, ja çfarë thotë!

Hapni grilat e dritareve para se të flini.

Related image

Të hapësh grilat para se të shkoni në gjumë do të lejoni që drita natyrale e ditës të hyjë në dhomën tuaj, duke treguar që ju duhet të dilni nga shtrati.

Vendosni alarmin me zë të lartë dhe lëreni larg shtratit

Image result for Set your alarm to an unexpected noise and place it across the room

Zgjimi në një zhurmë që tingëllon larg teje mund të jetë çorientuese dhe mund të nxisë trurin tuaj për ta ndaluar atë. Sido që të jetë, do të duhet të dilni nga shtrati për të fikur zhurmën e alarmit jo të këndshëm apo harmonik. Sapo të  çoheni në këmbë, ju nuk do të keni më dëshirë të flini përsëri./E.B- dritare.net

PËRGJIGJU

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.