11 ushqimet që janë të dëmshme për shëndetin tuaj

Ne nuk e dimë se cilat ushqime janë të shëndetshme dhe cilat jo. Në shumicën e rasteve, ne konsumojmë ushqime që nuk duhet dhe lëmë pa ngrëne ato që na bëjnë mirë.
Dritare.net sjell për ju ushqimet të cilat nuk janë të shëndetshme për t’u konsumuar dhe që ju duhet t’i shmangni. Nëse dëshironi të humbni peshë dhe të shmangni sëmundjet kronike, atëherë nuk duhet të hani shumë nga këto ushqime. Në shumë raste, zgjidhja më e mirë është që t’u shmangeni plotësisht.

1. Pije me sheqer


Sheqeri i tepërt është përbërësi më i keq në dietën moderne. Megjithatë, disa ushqime me sheqer nuk janë më të këqija se disa të tjera. Pijet me sheqer janë absolutisht më të këqijat.
Sheqeri, kur konsumohet në sasi të mëdha, mund të ulë rezistencën e insulinës në trup dhe kjo shkakton më tej sëmundjen e mëlçisë. Konsumimi i tepër i sheqerit është gjithashtu e lidhur me sëmundje të tjera serioze, duke përfshirë diabetin e tipit 2 dhe sëmundjet e zemrës .
Pijet e sheqerit nëse konsumohen në sasi të mëdha mund të sjellin shtim të yndyrave të tepërta dhe obezitetit. Pini ujë, kafe ose çaj në vend të pijeve me sheqer të tepërt.

2. Pica


Pica është një nga ushqimet më të njohura në botë. Kjo nuk është për t’u habitur, duke pasur parasysh se ajo ka shije të mrekullueshme dhe është tepër e përshtatshme për t’u ngrënë. Problemi është se picat më të mira në treg janë bërë me përbërës që të sëmurin.
Brumi është bërë nga miell gruri dhe mishrat që vendosen mbi to zakonisht përpunohen. Pica është gjithashtu jashtëzakonisht e lartë në kalori.
Dritare.net ju sugjeron që të konsumoni pica por me përbërës të shëndetshëm. Picat e përgatitura në shtëpi, gjithashtu mund të jenë shumë të shëndetshme, për aq kohë sa ju zgjidhni përbërës të shëndetshëm.

3. Buka e Bardhë


Bukë është bërë në përgjithësi nga gruri, i cili përmban glutenin e proteinave.

Për këtë arsye, të gjitha bukët me bazë gruri janë një ide e keqe për njerëzit që janë të sëmurë ose janë të ndjeshëm ndaj glutenit. Shumica e bukëve që ju blini nuk janë të shëndetshme. Kjo është për shkak se shumica e tyre janë bërë nga gruri i rafinuar, i cili është i ulët në lëndët ushqyese esenciale dhe me përbërje sheqeri të lartë.
4. Lëngjet e frutave


Lëngu i frutave shpesh supozohet të jetë i shëndetshëm, por ky është një gabim.
Shumë lëngje frutash janë pak më shumë të dëmshëm sesa uji i frutave me sheqer.

Është e vërtetë se lëngu përmban disa antioksidantë dhe vitaminë C, por ai përmban edhe një sasi të madhe të sheqerit.
Lëngu i frutave përmban po aq sheqer sa një pije me sheqer si Coca Cola ose Pepsi, dhe në ndonjë rast edhe më shumë.

6. Margarinë


Margarina dikur konsiderohej një alternativë më e shëndetshme se gjalpi.
Për fat të mirë, shumica e njerëzve e kanë kuptuar tani se kjo nuk është e vërtetë.

Margarina është një pseudo-ushqim shumë i përpunuar që është projektuar për t’u parë dhe shijuar si gjalpë. Ajo është e ngarkuar me përbërës artificialë dhe zakonisht është i përbërë me vajra bimore industriale që janë hidrogjenuar për t’i bërë ato më të qëndrueshme.

7. Ëmbëlsirat dhe biskotat


Shumica e pastave, biskotave dhe ëmbëlsirave janë jashtëzakonisht të dëmshme për shëndetin. Ata janë bërë në përgjithësi me sheqer të rafinuar.

8. Patatet e skuqura

Patatet e skuqura gjithashtu janë një ushqim i dëmshëm për shëndetin pasi janë të përbëra totalisht nga yndyra. Pothuajse nuk kanë asnjë lëndë ushqyese esenciale, por një ton kalorish dhe përbërës të dëmshëm. Studimet tregojnë se patatet e skuqura ndikojnë drejtpërsëdrejti në shtim në peshë.

9.Kosi

Kosi mund të jetë tepër i shëndetshëm kur është kos natyral. Por për fat të keq të gjitha produktet e kosit që ndodhen në dyqane ose supermarkete janë të dëmshëm. Ata janë shpesh të ulët në yndyrë, por të ngarkuar me sheqer për të kompensuar mungesën e shijes së yndyrave të ofruara.

10.Akullorja


Akullorja është një nga ushqimet më të shijshme në botë, jo vetëm për fëmijët por edhe për të rriturit. Për fat të keq, ajo është gjithashtu një ushqimet më të dëmshme për shëndetin. Shumica e akulloreve që shiten janë të ngarkuara me sheqer.

11. Mishi i përpunuar


Edhe pse shumë mund të thonë se mishi i papërpunuar mund të jetë i shëndetshëm dhe ushqyes. Studimet tregojnë se njerëzit që hanë mish të përpunuar kanë një rrezik më të lartë për t’u prekur nga sëmundjet si: kanceri i zorrës së trashë, diabetin e tipit 2, sëmundjes e zemrës etj./Përshtati: Kadrije Çako/Dritare.net

Komentoni